Tak dinafikan.
Badminton ialah aktiviti yang guna seluruh tubuh.
Bermakna, setiap otot digerakkan.
Sebanyak 450-500 kalori dibakar🔥 semasa bermain badminton.
Sukan badminton bukan saja bagus untuk keluarkan peluh.
Tapi badminton dibuktikan berkesan bantu atasi ‘depression’ dan lindungi ‘mental health’.
Bermain badminton selama 2 1/2 jam setiap minggu.
Boleh turunkan risiko terkena depression sebanyak 25%!
Kajian dalam jurnal Encylopedia (2024) dapati,
Badminton bantu cegah risiko kemerosotan fungsi kognitif otak & demensia (nyanyuk).
Luangkan masa bermain badminton selama 20-30 minit.
Bantu kawal tekanan darah pada paras normal.
Minda lebih berhati-hati & fokus.
Selain punyai respons lebih baik terhadap tekanan.
Gerun akan penyakit kencing manis?
Badminton didapati bantu rendahkan risiko terkena Diabetes Jenis II.
Dengan cara kurangkan pengeluaran gula daripada organ hati.
Ini sekali gus kurangkan paras gula dalam darah.
Jom main badminton!
