Apabila bekerja jangan terperap dalam ofis. Pergi keluar. Dapatkan cahaya matahari.
Bahagian OTAK yang perlukan cahaya matahari ialah hypothalamus. Dalamnya ada jam biologi ciptaan Yang Maha Esa. Hormon mengantuk dikeluarkan oleh dari bahagian ini.
Hypothmlamus inilah yang kawal rasa lapar. Lapar bukan di perut asalnya. Apabila kita dahaga, bahagian ini jugalah puncanya. Dahaga bukan sebab anak tekak. Tapi OTAK.
Begitu juga dengan letih badan. Hypothalamus yang punca angkara. Apabila kita demam dan suhu badan meningkat, peranan dari Hypothalamus juga.
Jadi perlu jaga hypothalamus. Perlu dapatkan cahaya matahari. Ikut kajian orang yang dapatkan cahaya matahari dapat setkan jam biologi. Kualiti tidur meningkat sebanyak 46 minit berbanding dengan yang kerja terperap dalam ofis.
Untuk dapatkan tidur nyenyak mulakan dari siang hari. Bukan malam hari sahaja. Boleh buat? Cahaya matahari PERCUMA. Tiada bayaran.
P/S : Saya suka berkongsi ilmu ilmu tentang OTAK & kesihatan di telegram saya. Klik link untuk sertainya t.me/neuroversiti
.
