Dr Rizal Abu Bakar
Hasil kajian. Tentang pilihan makanan. Hasil imbasan otak, orang yang tidur 8 jam pilih makanan sihat. Sebaliknya yang tidur kurang dari 8 jam, lebih senang memilih makanan ringan, berminyak, bergula dan berlemak.
Mereka craving kepada makanan manis dan tinggi karbohidrat.
Kenapa berlaku begini? Bahagian otak yang merupakan sistem brek tidak berfungsi. Bahagian apa? Namanya PreFrontal Cortex.
Bagaimana mahu faham kajian ini? Mudah sahaja.
1) Kalau mahu kurus, pastikan tidur cukup. Pilihan makanan kita lebih baik.
2) Kalau mahu orang tidak langgar peraturan, pastikan mereka tidur cukup.
3) kalau mahu orang buat keputusan baik dan bagus, pastikan mereka dapat 8 jam tidur.
Boleh boleh?
P/S : Saya suka berkongsi ilmu ilmu tentang OTAK & kesihatan di telegram saya. Klik link untuk sertainya t.me/neuroversiti
