23 Buah Tersihat Menurut Dietitian!

Kenapa kita disarankan untuk lebihkan pengambilan BUAH & SAYUR?

Ini kerana dua ni RENDAH KALORI.

Buah contohnya mengandungi GULA SEMULA JADI.

Yang tidak akan sebabkan kenaikan gula dalam darah secara mendadak.

Terima kasih kepada kandungan SERAT nya.

 

 

Buah juga bantu lancarkan pembuangan harian. 

Cegah risiko sembelit.

Buah juga mengandungi banyak VITAMIN & MINERAL penting.

Diet kaya serat seperti sayur & buah bantu turunkan RISIKO PENYAKIT KRONIK

Seperti kanser, diabetes & penyakit jantung.

Disarankan untuk Tuan/Puan ambil 1.5 – 2 cawan buah setiap hari

Ini senarai 23 buah paling bernutrisi tinggi menurut pakar dietetik.

Boleh lah amal dalam diet harian Tuan/Puan:

• • Betik

• • Aprikot

• • Tembikai

• • Epal

• • Pear

• • Mangga

• • Kiwi

• • Pisang

• • Oren

• • Ceri

• • Anggur

• • Jambu batu

• • Strawberi

• • Limau gedang

• • Avocado

• • Plum

• • Lemon

• • Raspberi

• • Delima

• • Nanas

• • Buah tin

• • Limau kasturi

• • Blueberi