in

Dehidrasi dan Otak

A glass of water macro shot

Fenomena El Nino mengundang bahang panas membara. Bumi mengering. Ianya memberi pelbagai implikasi.

Pada manusia ia boleh mengundang dehidrasi atau kekurangan air. Kesan pada anggota tubuh sudah acapkali dibicarakan. Impak pada otak kurang mendapat liputan.

Kajian menunjukkan dehidrasi yang ringan boleh mengganggu emosi, takat tenaga serta kebolehan berfikir dengan jelas akan terganggu.

Dehidrasi juga menyebabkan sakit kepala, letih, tension dan kesukaran untuk fokus.

Dalam konteks seharian, dahaga biasanya dijadikan indikator untuk minum. Malangnya menggunakan dahaga sebagai indikator secara tidak langsung telahpun meletakkan seseorang terkena bahana kesan dari dehidrasi ringan ini.

Sebabnya apabila seseorang merasa dahaga, dia telahpun kehilangan hampir 1.5% kandungan air dalam dirinya. Justeru itu, kekerapan meminum air patut ditingkat. Elakkan dari menunggu hingga dahaga.

Minum sekurang-kurangnya sejam sekali. Pastikan dua liter air diteguk setiap hari. Sekiranya anda bangun di waktu pagi dengan sakit-sakit badan, ada kemungkinan anda kekurangan air.

Minum 500ml sewaktu bangun dari tidur boleh menghilangkan sakit-sakit badan ini.

Jom minum air. Ianya menambah menambah oksigen pada otak dan tubuh.

Jom minum!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bagaimana Kita Buang Masa

Anda Letih?