Lebih Daripada Sekadar Bina Jisim Otot
Bila sebut tentang Protein, mesti ramai teringat,
Otot ‘sado’, gim, bodybuilding, bersenam, suplemen
Fungsi Protein bukan semata mata ‘bina otot’
Tetapi Protein juga bantu tubuh kawal hormon lapar, kawal hormon stres Cortisol,
Seimbangkan gula dalam darah,
Kawal atur hormon Melatonin untuk tidur lebih nyenyak,
Galakkan penuaan sihat serta menguatkan kulit, rambut & kuku.
Protein sangat penting untuk sokong sistem ketahanan tubuh.
Ia adalah ‘makronutrien’ iaitu,
Nutrien tubuh perlukan dalam kuantiti banyak setiap hari.
Protein ibarat ‘tapak asas’,
Untuk baiki, pulihkan & sembuhkan sel tisu tubuh.
Protein terlibat dalam proses hasilkan sel darah putih, antibodi & antioksidan.
Sebab itu apabila umur makin meningkat,
Penting untuk ambil makanan tinggi Protein & aktif bersenam,
Sekurang kurangnya 3x seminggu
Kerana selepas umur 30 tahun,
Tubuh mulai kehilangan 1% jisim otot setiap tahun.
Nak tahu tak?
Tubuh tidak simpan Protein untuk jangka masa panjang,
Seperti Lemak & Karbohidrat.
Sebab itulah,
Bila makan Lemak & Karbohidrat berlebihan,
Berat pun bertambah dengan jayanya.
Lemak tersembul sana sini.
Puncanya?
Lebihan dua ni ditukar jadi gula & disimpan dalam tubuh jika tidak diguna untuk aktiviti fizikal.
Berbeza dengan Protein,
Protein akan diguna berterusan oleh tubuh untuk otot, sel sel & tisu tubuh.
Belajar sesuatu?
