8 Kesan Dehidrasi Pada Otak

Otak manusia adalah 80% air

Kurang ambil air sebanyak 2% sahaja beri kesan buruk pada otak.

Otak antara organ paling terkesan sekali terkena tempias kurang air dalam tubuh.

Apa kesan dehidrasi pada otak?

  • sakit kepala
  • lemah fokus
  • menjunam short term memory
  • menurun tahap alert atau siap siaga
  • kerap menguap
  • brain fog
  • kecelaruan mood
  • susah lena malam

BACA 8 KEBAIKAN ‘KURANG FIBER’ DALAM DIET

Dehidrasi ringan dah boleh ganggu emosi, tenaga dan kebolehan berfikir.

Dehidrasi juga sebabkan sakit kepala, letih, tension, sukar fokus.

Kalau rasa dahaga, tubuh sudah hilang 1.5% air

Jadi, kena kerap minum air.

Jangan tunggu sampai dahaga baru minum.

Jangan ambil ringan DEHIDRASI.

Kerana boleh akibatkan tekanan darah tinggi disebabkan pelepasan hormon ‘vasopressin’

Hormon ni bantu ginjal kekalkan air dalam tubuh.

Pada masa sama, menyempitkan salur darah.

Mengakibatkan tekanan darah meninggi.

Pastikan air cukup. Sekali minum tak perlu satu botol terus.

Minum sedikit demi sedikit

Dalam 3-5 teguk sekali. Baru perut tak kembung

Teh, kopi dan minuman berwarna tidak termasuk dalam kategori ini.

Air kelapa muda juga boleh diamalkan sekali sekala.

Mahu otak geliga bermesralah dengan air kosong.

Bangun pagi sahaja pastikan segelas air diminum dengan bangganya.

BACA 11 KELEBIHAN AIR GARAM CELTIC JARANG DIKETAHUI

 

Berminat belajar tingkatkan prestasi 🧠?

Perbaiki cara berfikir & tingkatkan produktiviti?

Agar hidup harian yang dijalani lebih bermakna?

SAYA NAK BOOST BRAIN PERFORMANCE!

 

Mahu boost prestasi otak?

Melalui pemakanan? OCOC solusinya

Anda boleh dapatkan minuman Dark Chocolate OCOC

Granola Bar OCOC dan banyak lagi DI SINI

Anda Juga Mungkin Berminat

Apa 9 Faktor Risiko Kanser di Malaysia?

Minum Kopi Boleh Menyebabkan Osteoporosis?

Guna 3 Tips Ini Ketika Bercakap Dengan Anak

8 Manfaat Senaman Aerobik Untuk Kesihatan

Ini ‘Kesan’ Obesiti Ke Atas Kanak Kanak

18 Tips Dr Rizal Untuk OTAK Cerdas Dan Sihat

Scroll to Top