Daun pegaga atau nama saintifiknya Centella asiatica, mungkin ia kelihatan biasa, tapi khasiatnya sungguh luar biasa. Digunakan sejak zaman dahulu dalam perubatan tradisional Melayu, Ayurveda dan Cina, daun pegaga kaya dengan pelbagai nutrien penting yang boleh menyokong kesihatan tubuh secara menyeluruh.
Dalam artikel ini, kami akan kongsikan 9 khasiat daun pegaga yang ramai tidak tahu, lengkap dengan penjelasan saintifik dan praktikal — agar anda lebih yakin untuk memasukkan herba hebat ini dalam gaya hidup harian.
1. Meningkatkan Fungsi Otak dan Memori
Daun pegaga mengandungi sebatian aktif seperti asiaticoside dan madecassoside yang menyokong pertumbuhan sel otak.
Kajian mendapati ekstrak pegaga boleh memperbaiki daya ingatan, tumpuan dan fungsi kognitif, khususnya dalam kalangan warga emas dan pesakit Alzheimer.
Kajian dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2016) mendapati pengambilan daun pegaga selama 60 hari memberi peningkatan ketara dalam memori kerja.
2. Menenangkan Tekanan dan Keresahan
Khasiat daun pegaga turut terbukti membantu mengurangkan kebimbangan dan tekanan. Ia bertindak sebagai adaptogen semula jadi yang menyokong keseimbangan hormon stres seperti kortisol.
3. Mempercepat Penyembuhan Luka
Triterpenoid dalam pegaga meningkatkan penghasilan kolagen dan mempercepatkan pemulihan luka. Ini menjadikan daun pegaga popular dalam rawatan luka luaran seperti luka pembedahan atau luka terbakar.
4. Melambatkan Penuaan Kulit
Antioksidan tinggi dalam daun pegaga melindungi kulit daripada radikal bebas dan menggalakkan keanjalan kulit.
Banyak produk penjagaan kulit moden memasukkan ekstrak pegaga kerana manfaat ini.
5. Mengurangkan Radang dan Sakit Sendi
Daun pegaga bersifat anti-radang, menjadikannya bermanfaat untuk pesakit arthritis dan masalah sendi.
Ia membantu mengurangkan bengkak, kemerahan dan sakit yang berkaitan dengan keradangan kronik.
6. Menyokong Kesihatan Jantung
Kandungan asiatic acid dalam pegaga berperanan membantu melancarkan aliran darah, menurunkan tekanan darah dan menguatkan salur darah. Ini menyumbang kepada kesihatan kardiovaskular yang lebih baik.
7. Meningkatkan Sistem Imun
Dengan kehadiran antioksidan dan saponin, pegaga membantu memperkuatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan.
Ia merangsang aktiviti sel imun seperti limfosit dan makrofaj.
8. Menyokong Fungsi Hati dan Buah Pinggang
Beberapa kajian mendapati pegaga berupaya membantu menyahtoksik badan dan menyokong fungsi hati.
Ia juga bantu mengurangkan kerosakan sel akibat toksin — baik untuk fungsi buah pinggang juga.
9. Mengawal Paras Gula Dalam Darah
Ekstrak pegaga menunjukkan kesan hipoglisemik yang membantu mengawal paras glukosa dalam darah.
Ini menjadikannya pilihan semula jadi yang berpotensi untuk penghidap diabetes tahap awal.
Cara Mengambil Daun Pegaga
- Dalam bentuk jus segar – kisar bersama sedikit madu atau lemon.
- Sebagai ulam – dimakan mentah bersama nasi.
- Ekstrak atau kapsul – tersedia di farmasi atau kedai herba.
Amaran:
Elakkan pengambilan berlebihan. Wanita hamil atau individu dengan masalah hati perlu berbincang dengan doktor terlebih dahulu.
Kesimpulan
Khasiat Daun Pegaga Tak Boleh Dipandang Remeh
Herba kecil ini membawa manfaat besar! Dengan khasiat daun pegaga yang pelbagai ini, ia wajar dijadikan sebahagian daripada amalan harian anda. Tetapi seperti semua suplemen semula jadi, pastikan pengambilan dilakukan dengan ilmu dan secara berhemah.
