Flaxseed kuasanya bukan main main.
Terima kasih kepada tiga sekawan ni iaitu:
- Omega-3
- Dietary Fiber
- Lignan
Omega-3 bersifat ‘anti-inflammatory’ untuk otak dan jantung.
Flaxseed didapati ‘exceptionally high’.
Dalam Alpha-Linolenic Acid (ALA), high quality Protein dan Phytoestrogen.
Kesannya?
- Lindungi risiko penyakit kardiovaskular
- Turunkan kolesterol jahat & total kolesterol
- Cantikkan kulit muka
- Geligakan fungsi OTAK
Pembuluh darah pecah memang menakutkan.
Kita tak perasan pun dengan simptomnya. Bila dah berlaku nak undur tak dapat lagi.
Tapi ada cara untuk elak dari berlaku.
Amal fish oil. Pastikan nilai EPA nya tinggi.
Amal makan avocado. Oleic acid dalamnya bersifat neuro protective.
Extra virgin olive oil paling terbaik.
Dalam banyak banyak jenama.
Personally, saya pilih jenama daripada Zouitina Premium EVOO
Sama khasiatnya dengan avocado.
Kenapa saya pilih Zouitina Premium EVOO?
Sebab ia rendah nilai Free Acidity iaitu 0.15% sahaja
Makin rendah nilainya, makin tinggi kandungan Oleic acid
Dan semestinya Flaxseeds.
Dalamnya ada Alpha-Linolenic Acid (ALA). Ia juga lindungi OTAK.
Sumber lain termasuk dark chocolate.
Selain mangawal proses ageing. Nutrisi flaxseeds bantu:
- Seimbangkan pH kulit
- Tingkatkan kelembapan dan elasticity kulit
- Kurangkan skin blemishes
- Tingkatkan ‘glow’ pada kulit kering
Lignan flaxseed 800 kali ganda lebih tinggi berbanding sumber tumbuhan lain.
Lignan dalam flaxseed juga dikaitkan dengan sifat ‘anti-aging’.
Dan cegah risiko prostate dan breast cancer.
Manakala Dietary Fiber dalam flaxseeds bantu kawal gula darah.
Cegah sembelit dan gastric.
Flaxseeds juga bagus untuk legakan simptom menopause.
Bagus untuk masalah rambut termasuk:
- Rambut bercabang
- Rambut mudah gugur
- Lambatkan rambut beruban
- Masalah dandruff
Ini semua hasil kajian direkodkan dalam jurnal:
Flax Seeds ( Linum usitatissimmum): Nutritional Composition and Health Benefits tahun 2020.
Padu tak padu?
