Lobak putih atau white radish.
Jarang orang kita makan lobak putih ni.
Rugi sangat sebab ada banyak khasiat dalamnya.
Orang Asia suka makan sebagai jeruk.
Ada apa dengan lobak putih?
1. Sarat Dengan Vitamin C
Selain tinggi kandungan vitamin C.
Lobak putih atau daikon juga ada potassium dan folat.
1/2 cawan bekalkan 14% keperluan vitamin C.
Penting untuk lawan radikal bebas dalam tubuh.
Yang boleh datangkan penyakit.
Folat penting untuk cegah risiko cacat.
Terutama untuk ibu hamil.
BACA 1O KEBAIKAN VITAMIN C UNTUK ANDA
2. Rendahkan Risiko Diabetes
Nilai GI bagi daikon ialah 32.
Masuk kategori makanan rendah Indeks Glisemik.
Ideal untuk masalah kencing manis.
Gula dicerna dan akan dilepaskan secara perlahan.
Tak adalah tekanan darah mendadak naik.
Diabetes penyakit yang makin meningkat kes di negara kita.
Akibat diet tinggi gula. Kajian dapati:
1. 26% lebih tinggi risiko kena kencing manis
2. Kebanyakan penghidap diabetes kategori OVERWEIGHT dan OBESE
3. 7 dari 10 penghidap diabetes KUDUNG kaki
4. Diabetes lebih ramai kena pada orang Asia & golongan dewasa muda
3. Tingkatkan Fungsi Hati
Sekarang ni kes batuk kokol tengah naik.
Tahu tak daikon bantu cegah risiko kena batuk kokol.
Bantu detoks toksin berbahaya dalam hati.
Selain legakan loya, mual, sakit kepala, batu karang dan dyspepsia.
Kena rajin berdamping dengan daikon.
Juga galakkan penghasilan enzim, hempedu dan asid.
Yang perlu untuk hati berfungsi elok.
ARTIKEL SETERUSNYA:
4. Bagus Untuk Jantung
Lobak putih kaya sumber anthocyanin.
Untuk cegah risiko salur darah tersumbat akibat plak lemak.
Serta mendapan kolesterol.
Risiko terkena masalah jantung juga berkurang.
Juga bantu kawal tekanan darah.
Power tak power, lobak putih lindungi sel darah merah.
Cegah kerosakan sel darah. Pastikan sel sihat.
Tingkatkan bekalan oksigen dalam darah.
5. Rendah Karbohidrat
Patut lah orang Jepun dan Korea suka makan.
Rupanya daikon masuk kategori sayur tak berkanji.
Maksudnya, ia sangat rendah karbohidrat.
Kajian dapati mereka yang amal makan sayur jenis ni.
Lebih rendah lemak tubuh dan insulin.
Lobak putih galakkan weight loss secara sihat.
Kalau yang nak kurus, kena bertempek dengannya.
ARTIKEL SETERUSNYA:
9 KEBAIKAN JIKA AMAL MINUM OOLONG TEA
6. Penapis Darah Semula Jadi
Dalam tubuh kita ada darah elok.
Ada juga darah kotor yang bercampur toksin.
Lobak putih bantu ‘purify’ darah.
Juga bantu cuci perut dan organ hati.
Ia juga bersifat ‘metabolism-friendly’ sesuai bagi yang nak kurus.
Khasiat lain termasuk:
- Bagus untuk kuatkan akar rambut
- Atasi masalah dandruff
- Cegah risiko rambut gugur
