Ini cerita sains kuruskan badan. Tiga perkara perlu lakukan:

1. Ambil makanan berprotein. Contohnya ialah ikan, ayam, telur, kacang merah, kacang dhal.

2. Aerobik - untuk lelaki dan perempuan. Bukan aerobik biasa tetapi High Intensity Aerobic. Jumlahnya 3-4 kali seminggu

3. Strenght training atau senaman libatkan angkat berat.

Apabila anda lakukan, anda akan punyai peluang sebanyak

A. 21% turunkan lemak dalam tubuh

B. 9% lebih cepat bina otot

C. 16% hilangkan lemak di perut

D. 21% turunkan kolesterol.

Berapa lama anda akan dapat kesan hebat ini? Hanya 3 minggu. Masanya pendek untuk dapat impak maksima.

Saya tertanya tanya adakah anda mahu cuba? Sila SHARE pada teman.