Ini cerita sains kuruskan badan. Tiga perkara perlu lakukan:
1. Ambil makanan berprotein. Contohnya ialah ikan, ayam, telur, kacang merah, kacang dhal.
![4. Makanan Tinggi Protein](https://neuroversiti.com/wp-content/uploads/2020/01/4.-Makanan-Tinggi-Protein.png)
2. Aerobik - untuk lelaki dan perempuan. Bukan aerobik biasa tetapi High Intensity Aerobic. Jumlahnya 3-4 kali seminggu
![8b1959bc2e9d543b095b5f927915f7d5](https://neuroversiti.com/wp-content/uploads/2020/01/8b1959bc2e9d543b095b5f927915f7d5.jpg)
3. Strenght training atau senaman libatkan angkat berat.
![_main_liftlift](https://neuroversiti.com/wp-content/uploads/2020/01/main_liftlift.jpg)
Apabila anda lakukan, anda akan punyai peluang sebanyak
A. 21% turunkan lemak dalam tubuh
B. 9% lebih cepat bina otot
C. 16% hilangkan lemak di perut
D. 21% turunkan kolesterol.
Berapa lama anda akan dapat kesan hebat ini? Hanya 3 minggu. Masanya pendek untuk dapat impak maksima.
Saya tertanya tanya adakah anda mahu cuba? Sila SHARE pada teman.