Dr Rizal Abu Bakar
Ini cerita sains kuruskan badan. Tiga perkara perlu lakukan:
1. Ambil makanan berprotein. Contohnya ialah ikan, ayam, telur, kacang merah, kacang dhal.
2. Aerobik - untuk lelaki dan perempuan. Bukan aerobik biasa tetapi High Intensity Aerobic. Jumlahnya 3-4 kali seminggu
3. Strenght training atau senaman libatkan angkat berat.
Apabila anda lakukan, anda akan punyai peluang sebanyak
A. 21% turunkan lemak dalam tubuh
B. 9% lebih cepat bina otot
C. 16% hilangkan lemak di perut
D. 21% turunkan kolesterol.
Berapa lama anda akan dapat kesan hebat ini? Hanya 3 minggu. Masanya pendek untuk dapat impak maksima.
Saya tertanya tanya adakah anda mahu cuba? Sila SHARE pada teman.
