15 Makanan Kaya Magnesium Anda WAJIB Ambil

Apa fungsi magnesium dalam tubuh?

• Bantu fungsi OTAK dan jantung. 
• Bantu relakskan otot. 
• Turunkan tekanan darah tinggi. 
• Tingkatkan kualiti tidur. 
• Kurangkan simptom murung. 
• Kawal gula dalam darah.

Jika selalu ambil makanan tinggi magnesium.

Boleh bantu atasi pelbagai jenis sakit kepala dan migrain.

Kesan lagi ketara bagi akak akak yang ada menstrual migrain.

Sebelum, semasa atau selepas datang bulan.

Adalah waktu puncak hadirnya menstrual migrain ni.

Kecik besor kecik besor je aku tengok hang ni. Kepala mau nya hentak kat dinding!

Setiap bulan, wanita akan kehilangan sejumlah besar darah.

Maka berkurangnya magnesium dalam tubuh.

Jadi, nak cegah menstrual migrain ni daripada datang setiap bulan.

Maka kena topup cukup cukup magnesium.

Ambil sumber berikut:

Bayam

Tofu

Kentang

Keledek

Pisang

Buah tin

Quinoa

Swiss chard

Kacang gajus

Biji kuaci

Almond

Beras perang

Yogurt low-fat

Dark chocolate

Avocado

Kacang hitam

Nasib baik ada Granola Bar.

Dalamnya ada 80% dark chocolate.

Ambil 1 petak kecil setiap hari. Rasai kesannya.

Ada minuman dark chocolate OCOC. Minum setiap pagi.

Migrain menjauh pergi. Mood makin happy.

Boleh begitu?