31 Makanan Bantu Tingkatkan Sel Darah Merah

Nak banyakkan sel darah merah, ambil vitamin B12.

Vitamin B12 juga penting untuk emosi.

Sihatkan Myelin dalam otak.

Myelin bantu sel saraf hantar mesej elektrik.

Dari otak ke bahagian tubuh lain.

Jika fungsi Myelin terganggu,

Kesan termasuk cepat lesu, penglihatan kabur.

Kebas dan lemah pada anggota kaki.

Vitamin B12 juga bantu pengeluaran hormon.

Ada dalam kerang, cendawan, tauhu, telur, tuna, daging, ayam, yogurt.

BACA 9 MANFAAT VITAMIN B12

Selain vitamin B12, sumber bantu boost bilangan sel darah merah.

Termasuk vitamin B9 (folic acid) dan zat besi.

Selalu kita dengar orang sebut ‘letihlah’… ‘tak larat’… ‘penat’.

Kadang kadang macam jadi zikir pula.

Walaupun bunyi kata kata ni dah terlalu biasa tapi kesan pada hidup luarbiasa.

Boleh jadi porak peranda.

Ada 8 sebab kenapa selalu letih:

1. Tidak cukup tidur

2. Berdengkur

3. Pilih makanan salah – walau sedap di lidah

4. Hyperthyrodism

5. Anemia – sel darah merah tidak cukup

6. Murung – emosi seperti yo-yo. Tidak stabil.

7. Kurang air dalam tubuh

8. Kerja syif – libatkan syif malam

Apa lagi makanan bantu boost sel darah merah?

Asparagus, susu, dark chocolate, kekacang, roti multigrain.

Aprikot, tembikai, delima, epal, anggur, pisang, beetroot, saderi.

Bayam, brokoli, kale, lettuce, kurma, kismis, biji bijan.

Lada benggala, melon, lobak merah, chickpeas dan jambu batu.

Untuk tingkatkan serapan zat besi dalam tubuh.

Ambil makanan kaya vitamin C.

BACA 10 KEBAIKAN VITAMIN C UNTUK ANDA

Anda Juga Mungkin Berminat

6 Manfaat Hiking Ramai Tak Tahu

Elak Buat 4 Jenis Diet Ekstrem Ini!

Ada Apa Dengan Diet Karnivor? [Bahagian 1]

4 Jenis Racun Ini Disembur Pada Tanaman

5 Tips Mudah Elak Muka Kembang (Puffy Face)

“Kenapa Berat Tak Turun?” – Bagaimana MCT Oil Bantu Weight Loss?

Scroll to Top
0