Vitamin B12 – 9 Manfaat Yang Anda Perlu Tahu

Vitamin B12 atau cobalamin.

Iaitu nutrien sangat penting untuk bentuk sel darah merah.

Metabolisma sel, fungsi saraf serta DNA.

Ini sumber kaya vitamin B12:

    • Daging

    • Ikan

    • Tenusu

    • Telur

    • Kerang

    • Cendawan shiitake

    • Tofu

    • Seafood

BACA: 10 KEBAIKAN VITAMIN C ANDA PERLU TAHU

mineral

Bagaimana mineral ni bantu tubuh dan OTAK?

1. Mood Booster

Murung atau depression.

Banyak kait dengan kurang B12 selain B6 dan folat.

Ia bantu hasilkan hormon gembira.

Untuk kurangkan simptom murung berterusan.

2. Energy Booster

Mineral ni mudahkan molekul makanan.

Untuk ditukar jadi tenaga.

Ini pentingnya untuk ambil sumber seimbang.

3. Memory Booster

Kurang vitamin B12.

Dikaitkan dengan memory lemah.

Kejap blur kejap lupa.

4. Jaga Penglihatan

Sumber vitamin B kompleks.

Seperti B6, B12 dan folic acid bantu lindungi mata.

Dari risiko mata kabur berpasir.

BACA: INI BAHAYA MENANTI JIKA KURANG VITAMIN D

5. Lindungi Usus

Kalau nak pastikan zat besi diserap elok.

Kena pastikan badan cukup B12.

Bakteria dalam usus perlu zat besi untuk berfungsi.

Zat besi bantu ia membesar.

6. Baiki Fungsi Saraf

Bantu jaga sistem saraf.

Tenangkan dan elak risiko anxiety.

7. Baikpulih Rambut

Rangsang sel baru tumbuh.

Kuatkan akar rambut.

Elak rambut mudah rosak atau gugur.

Juga bagus untuk kuku.

8. Rangsang Sistem Imun

Respons imun dikawal seimbang oleh mineral ni.

Untuk lawan jangkitan.

9. Ejen Detoks

Singkirkan bahan buang dan toksin.

Cyanide, homocysteine, nitric oxide dan peroxynitrite.

BACA: 8 SEBAB UTAMA KENAPA PERLU AMBIL VITAMIN E

 

#DrRizal

Anda Juga Mungkin Berminat

Sedikit Bekal Khasiat – 5 Khasiat Utama Daging Lembu

29 Tips Bantu Anda Cegah Risiko Pre-Diabetes!⚠️

4 Punca Sakit Kepala Lepas Memakan Daging

6 Kebaikan Mandi Air Sejuk Pada Waktu Pagi

12 Manfaat Ubi Kayu Untuk Kesihatan Ramai Jarang Tahu

9 Bahaya Menanti Akibat Kurang Kalium (Potassium) Dalam Tubuh

Scroll to Top