Kajian dari American Academy of Sleep Medicine ke atas orang lelaki. Mereka dapati orang yang tidur sekadar 4 jam semalam untuk dua malam berturut turut akan alami perubahan hormon.
Perubahan ini jadikan mereka lebih lapar ketagih kepada makanan karbo ringkas seperti kek, gula gula, ais krim dan mee.
Mereka juga terdedah dengan meningkatnya tekanan darah.
Biasanya tekanan darah akan turun sewaktu tidur.
Mereka terlepas peluang ini.
Lebih malang apabila badan keluarkan C-reactive Protein (CRP). CRP tingkatkan risiko serangan jantung.
Jadi apabila mulut kita selalu sebut perkataan “Jom mengopi atau jom mengeteh,” pada waktu malam, kita hampiri jurang ini.
Fikir fikir. Renung renung. Tenung tenung.
