Minyak Zaitun ‘Extra Virgin’ Dan Tekanan Darah Tinggi

Menarik kajian dibuat ke atas minyak zaitun extra virgin (EVOO).

Dan kesan ke atas high blood pressure.

Kajian dalam jurnal Nutrient tahun 2020 mendapati:

 

1) Bentuk diet lebih sihat seperti DASH diet dan diet Mediterranean.

Beri kesan positif dan memberangsangkan ke atas penurunan tekanan darah tinggi.

 

2) Kandungan antioksidan ‘Polyphenol’ dan ‘Oleic Acid’ tinggi dalam EVOO.

Menjadikannya sumber ‘optimal fat choice’ untuk hypertension.

 

3) Strategi diet ‘anti-hypertensive’ termasuk:

Hadkan garam, gula, minyak, tenusu, daging merah, garam/gula tambahan dalam makanan/minuman segera.

BACA TIPS CEGAH RISIKO DIABETES SEWAKTU HAMIL

4) Diet disertakan dengan makanan tambahan EVOO.

Didapati berikan kesan anti-hypertensive lebih tinggi berbanding makanan tambahan ‘grapeseed oil’.

 

5) EVOO berikan kesan positif kepada peserta berumur, overweight dan obes yang punyai bacaan tekanan darah tinggi.

 

6) Pengambilan EVOO selama 3 minggu sahaja berupaya turunkan bacaan tekanan darah tinggi.

Ini semua kajian yang telah dikumpulan bertahun tahun lamanya.

BACA 6 MANFAAT EVOO UNTUK KESUBURAN

Padu tak padu?

Anda Juga Mungkin Berminat

Apa 9 Faktor Risiko Kanser di Malaysia?

Minum Kopi Boleh Menyebabkan Osteoporosis?

Guna 3 Tips Ini Ketika Bercakap Dengan Anak

8 Manfaat Senaman Aerobik Untuk Kesihatan

Ini ‘Kesan’ Obesiti Ke Atas Kanak Kanak

18 Tips Dr Rizal Untuk OTAK Cerdas Dan Sihat

Scroll to Top