Ketahui Punca GASTRIK Ramai Tak Sedar!

GASTRIK adalah merujuk kepada keadaan kesihatan dimana berlaku keradangan pada lapisan perut. Keadaan ini berlaku apabila asid dalam perut yang berlebihan atau faktor lain merosakkan lapisan pelindung perut

Pernah tak anda rasa

perut seolah-olah rasa kembung

atau tak selesa selepas makan?

Jika YA,

kemungkinan besar anda berdepan

dengan gejala GASTRIK.

Namun,

ramai yang tak sedar tentang

punca masalah gastrik ini.

 

Tahukah anda?

Gejala gastrik ini seringkali

dikenali sebagai penyakit

asid refluks atau ulser perut.

 

Secara lazimnya,

gejala ini mampu memberi kesan kepada perut

dan menyebabkan rasa sakit, kembung dan

kadangkala muntah-muntah.

 

Persoalannya?

Apakah punca-punca gastrik?

Rupa-rupanya, ramai yang tak sedar

atau terlepas pandang tentang gejala ini.

 

i. Pengambilan makanan yang tidak sihat

Sebenarnya, banyak makanan yang terdiri

daripada pemakanan yang tidak sihat.

Tapi, kalau kita cakap pasal isu pemakanan

yang boleh menyebabkan gastrik ini,

sudah tentu ia berkait rapat dengan pemilihan

makanan yang pedas, berminyak dan berlemak.

Pemilihan makanan sebegini boleh merangsang penghasilan asid perut yang berlebihan dan menyebabkan keradangan pada lapisan perut

Sudah lah makan makanan pedas,

tambah pula dicampur dengan

makanan berminyak pula.

Haih! Macam manalah perut

tu nak proses dengan baik??

 

Tahukah anda?

Keadaan ini boleh melambatkan

proses pencernaan dan menjadikan perut

mudah ’naik angin’.

 

ii. Tekanan emosi berlebihan (STRESS)

Percaya atau tak,

tekanan emosi berlebihan juga menjadi

salah satu penyumbang kepada gastrik.

Tekanan emosi berlebihan boleh menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak hormon stres seperti; kortisol, yang boleh mengganggu keseimbangan pengeluaran asid dalam perut

Tahukah anda?

Apabila asid perut meningkat,

ia boleh merosakkan lapisan perut

dan menyebabkan berlakunya gastrik.

Jadi,

cuba kawal stres dengan aktiviti

seperti; meditasi atau bersenam.

 

iii. Melangkau waktu makan

Pada zaman kini,

ramai kalangan kita sibuk dengan kerja

atau pelajaran masing-masing

hingga lupa nak makan.

 

Tahukah anda?

Apabila perut kosong terlalu lama,

asid dalam perut kita tiada makanan

untuk dihadam lalu ia mula menyerang

dinding perut.

Jadi!

Jangan abaikan waktu makan,

walau sesibuk mana pun anda!

 

iv. Pengambilan minuman berkafein/berkarbonat

Kopi, teh atau minuman berkarbonat

memang sedap untuk diminum,

TETAPI!

Ia boleh menyebabkan iritasi pada perut.

Minuman ini lebih cenderung

meningkatkan asid perut dan boleh

mengganggu keseimbangan

pH dalam badan.

 

v. Pengambilan ubat-ubatan tertentu

Pengambilan ubat seperti; aspirin, ibuprofen

dan ubat anti-adang bukan steroid boleh

merosakkan lapisan pelindung perut

sekiranya diambil dalam jangka masa yang

panjang atau tanpa pengawasan doktor.

Pastikan anda makan terlebih dahulu

sebelum mengambil ubat-ubatan jenis ini!

 

Selain punca-punca tersebut,

terdapat juga punca lain yang boleh

menyebabkan berlakunya gastrik.

• Pengambilan alkohol yang berlebihan
• Mengamalkan gaya hidup tidak sihat
• Kurang bersenam

Jangan ambil mudah tentang masalah ini!

Pastikan anda jaga rutin pemakanan seharian,

menguruskan stres dan sentiasa peka

dengan tubuh badan anda!

 

ARTIKEL BERKAITAN:

10 Tips Legakan Gastrik Secara Semula Jadi