Buah LAICI, buah kecil berwarna merah muda yang manis dan berair ini bukan sekadar menggoda selera — ia juga menyimpan pelbagai khasiat luar biasa untuk kesihatan. Di sebalik saiznya yang comel, rahsia buah laici terhadap kesihatan semakin mendapat perhatian dalam dunia pemakanan moden.
Mari kita bongkar 5 rahsia penting yang mungkin anda tak tahu tentang buah tropika ini — dan bagaimana ia boleh menyumbang kepada kehidupan lebih sihat!
1. 💖 Menyokong Kesihatan Jantung
Salah satu rahsia tersembunyi buah laici adalah kesannya yang positif terhadap kesihatan jantung. Kandungan sebatian semula jadi seperti oligonol dalam laici membantu merangsang pengaliran darah dengan lebih lancar. Ia juga bertindak sebagai antioksidan yang mengurangkan tekanan oksidatif — faktor penyumbang kepada penyakit jantung.
Selain itu, laici juga mengandungi kalium iaitu mineral penting yang membantu mengawal tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam badan.
Kajian dalam Journal of Food Science menyokong kesan kalium terhadap pengurangan risiko penyakit kardiovaskular.
2. 🛡️ Meningkatkan Daya Tahan Badan
Kalau anda cepat letih atau mudah terkena selesema, mungkin anda perlukan sumber vitamin C yang kuat – dan laici ada jawapannya.
Setiap 100g buah laici mengandungi sekitar 71.5 mg vitamin C, iaitu lebih tinggi daripada buah oren!
Vitamin C berfungsi menguatkan sistem imun, mempercepat penyembuhan luka dan membantu penyerapan zat besi daripada makanan. Jadi, makan laici secara sederhana boleh membantu badan anda menjadi lebih tahan terhadap jangkitan.
3. 🌿 Baik Untuk Sistem Penghadaman
Antara manfaat buah laici terhadap kesihatan usus ialah kandungan serat yang membantu melancarkan proses pencernaan.
Serat membantu mencegah sembelit dan menggalakkan pergerakan usus yang sihat. Buah ini juga dikatakan boleh membantu mengurangkan masalah perut kembung dan ketidakhadaman.
Selain itu, laici juga mempunyai kesan prebiotik semula jadi yang menyokong pertumbuhan bakteria baik dalam usus. Bila usus sihat, keseluruhan tubuh pun akan lebih bertenaga dan bertenang.
4. 🧬 Melawan Radikal Bebas Dan Mencegah Kanser
Buah laici mengandungi antioksidan kuat seperti flavonoid, polifenol dan vitamin C yang membantu melawan radikal bebas — molekul jahat yang boleh merosakkan sel tubuh. Ini penting dalam mencegah kerosakan DNA dan mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kanser. Malah, beberapa kajian makmal menunjukkan bahawa;
Ekstrak laici berpotensi dalam menghalang pertumbuhan sel kanser, termasuk kanser hati, kolon dan payudara.
Walaupun kajian lanjut diperlukan, potensi ini menjadikan laici lebih daripada sekadar buah pemanis mulut.
5. 🌟 Menyihatkan Kulit & Melambatkan Proses Penuaan
Satu lagi rahsia buah laici terhadap kesihatan ialah manfaatnya untuk kecantikan kulit! Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam laici membantu mengekalkan kulit yang sihat, lembap dan bebas jerawat.
Laici juga dikatakan membantu mengurangkan hiperpigmentasi, bintik hitam dan kedutan halus, menjadikannya pilihan yang baik untuk anda yang ingin tampil awet muda secara semula jadi. Sebatian oligonol dalam buah ini turut dikaitkan dengan peningkatan peredaran darah ke kulit — menjadikan kulit lebih berseri dari dalam.
Kesimpulan
Buah laici bukan sahaja enak dimakan begitu sahaja atau dijadikan pencuci mulut, malah menyimpan 5 rahsia penting terhadap kesihatan yang terbukti melalui kajian sains.
Sama ada untuk menjaga jantung, mencantikkan kulit atau menyokong sistem imun, laici adalah antara buah tropika yang patut dimasukkan dalam menu harian — Tetapi! Seperti biasa, pengambilan secara sederhana adalah kunci.
⚠️INGAT: Laici tinggi kandungan gula semula jadi. Bagi individu mempunyai diabetes atau penyakit tertentu, dapatkan nasihat doktor sebelum mengambil dalam jumlah besar.
ARTIKEL BERKAITAN:
Laici – Kenali 8 Khasiat Ratu Buah Berisi Putih Dan Manis Ini!
