Self Talk: Guna ‘Saya’ atau Nama Sendiri?

Kajian tentang self talk. Pengkaji mahu tahu yang mana lebih baik antara guna saya atau nama sendiri sebagai ganti diri

Pengkaji Prof. Jason S. Moser dari Jabatan Psikologi University of Michigan bersama tim buat kajian. Mereka minta peserta lihat gambar yang tidak menyenangkan. Dalam masa sama mereka disuruh ingat kenangan lama yang menyakitkan.

Peserta juga dikehendaki membuat refleksi samada guna gantinama SAYA atau nama sendiri.

Ketika mereka lakukan aktiviti ini otak mereka diimbas guna Event-related brain potentials atau ERPs dan mesin pengimbas fMRI.

Prof Maser dan tim dapati mereka yang gunakan nama sendiri tingkatkan kemampuan kontrol fikiran, emosi dan tingkahlaku semasa stres.

Kajian ini dimuat dalam Journal Nature.

Apa yang boleh kita pelajari?

Poin mudahnya apabila kita mahu buat self talk guna nama sendiri. Elak guna saya atau aku. Dari sebut “Aku ok , aku sihat,” power lagi apabila disebut “ Salman hebat!” atau “Ramlee kuat!”

Boleh boleh?

Anda Juga Mungkin Berminat

Apa 9 Faktor Risiko Kanser di Malaysia?

Minum Kopi Boleh Menyebabkan Osteoporosis?

Guna 3 Tips Ini Ketika Bercakap Dengan Anak

8 Manfaat Senaman Aerobik Untuk Kesihatan

Ini ‘Kesan’ Obesiti Ke Atas Kanak Kanak

18 Tips Dr Rizal Untuk OTAK Cerdas Dan Sihat

Scroll to Top