Nak tahu contoh tabiat buruk selalu buat tanpa sedar?
Tabiat tak bagus untuk otak dan tubuh?
Jawapan: Duduk terlalu lama
Ini ramai sangat yang buat. Sebab itu sering mengaduh sana sini.
Belum lagi cakap isu beg sekolah berat.
Kesian anak kena galas beg macam kena galas beg simen.
TRENDING
APA 9 RAHSIA BADAN KEKAL LANGSING?
Yang bersekolah. Yang bekerja. Mengopi mengeteh di warung.
Berlipur lara berjam jam lamanya sampai kejang punggung.
Kesan terlalu lama duduk ni dia serang bahagian Temporal Lobe – bahagian memori
Bahagian ni menipis. Mengecut.
Risiko menanti termasuklah cepat lupa dan dementia
Ini baru sikit.
TRENDING
9 MAKANAN INI KURANGKAH RASA LAPAR
Tabiat duduk terlalu lama. Ini antara ‘kebaikannya’:
Otot Trapezius kejang. Risiko sakit bahu. Tengkuk kejang serta lenguh
Tulang pinggul tak seimbang.
Risiko darah bergumpal di kepala. Bahaya strok
Hypertension dan cramp pada bahagian lengan. Sakit sendi lutut.
Risiko cecair terkumpul pada bahagian kaki.
Penyebab kaki bengkak dan kesemutan
Saiz pinggang melebar.
Risiko pernafasan ditekan oleh postur duduk salah
Penyebab sakit belakang.
Banyak bukan ‘kebaikan’ duduk terlalu lama.
TRENDING
SELAIN BAU, INI KHASIAT BAWANG PUTIH RAMAI TERKEJUT!
TRENDING
KENAPA KERAP ‘CRAVING’ MAKANAN MANIS & KARBO RINGKAS?
Macam mana nak atasi?
Bangun dan regang badan selepas duduk 15-30 minit
Boleh buat kerja sekejap sambil berdiri.
Elak duduk dengan postur bongkok. Keluar kepala unta
Biasakan diri refill air.
Letak snek sihat di ruang pantri.
Semua ni guna tenaga untuk bergerak.
Kalau nak berbual, banyakkan berdiri.
Stretch badan sebelum start kerja
Semasa lunch dan beberapa minit sebelum habis waktu kerja.
TRENDING
INI 4 RESEPI BIASA DIMAKAN – TAPI JAUH LEBIH SIHAT & SEDAP!
P/S:
Tuan Puan berminat join ONLINE COURSE terbaru 2023?
Klik pautan di bawah:
Atau…
Boleh dapatkan NEUROBOX S.E. 2.0
Sesuai untuk anak kecil dan dewasa.
#DrRizal
