Sekali sekala ambil sumber protein dari telur si burung puyuh.
Tiny but mighty. Ada peminat tak dekat sini?
Telur puyuh ni sedap rebus dan dimakan begitu saja.
3-4 biji telur puyuh bersamaan dengan 1 biji telur ayam.
Ramai tak tahu.
Nilai nutrisi telur puyuh lebih kurang sama dengan telur ayam.
Ramai dok tanya, bukan ke telur tinggi kolesterol?
Mana mana jenis telur pun ada kolesterol.
Tapi kuantiti dimakan boleh pengaruhi jumlah kolesterol baik dan kolesterol jahat.
Telur puyuh bantu naikkan kolesterol baik dengan turunkan kolesterol jahat.
Lebih separuh dari jumlah kolesterolnya ialah kolesterol baik.
Ramai juga tak tahu.
Kolesterol dari diet tak semestinya akan tingkatkan kolesterol dalam darah.
Belajar sesuatu?
ARTIKEL SELANJUTNYA:
12 KHASIAT BUAH ‘DONUT PEACH’ VIRAL!
Power tak power telur puyuh.
Lebih tinggi sumber protein, vitamin B1 tiga kali ganda lebih banyak.
Vitamin A dan B2 dua kali ganda lebih tinggi.
Kalau yang alah pada telur ayam, boleh ganti dengan telur puyuh.
Telur puyuh tak menyebabkan alergi atau alahan.
Terima kasih kepada kehadiran ovomucoid.
Bukan itu je, ovomucoid juga bertindak sebagai ejen antikanser.
Cegah pertumbuhan tumor. Padu tak padu.
Telur puyuh juga rendah indeks glisemik.
Sesuai bagi penghidap diabetik.
Yang nak kurus pun boleh ambil.
Bantu kecilkan saiz pinggang, kecutkan perut, bekalkan tenaga.
ARTIKEL SELANJUTNYA:
APA BERLAKU APABILA ‘CUT’ KARBO SELEPAS SEMINGGU?
Paling padu, walaupun kecil tapi telur puyuh tinggi iron.
Penting untuk penghasilan sel darah merah.
Cegah risiko anemia.
Selain kaya potassium 5 kali ganda berbanding telur ayam.
Potassium penting untuk fungsi tubuh.
Bantu proses kembang kecut salur darah untuk kawal tekanan darah.
Kalau nak kulit cantik. Kurang jerawat dan perbaiki complexion kulit.
Berdampinglah dengannya.
Untuk ibu mengandung pun sangat elok.
Sumber antioksida dan fatty acid serta tingkatkan penghasilan susu ibu.
Apa lagi khasiat telur puyuh ni?
- Legakan masalah pernafasan
- Sumber tinggi choline
- Tinggi selenium (antiradang)
- Tingkatkan penglihatan
Dalam sehari, ambil 3-4 biji sahaja. Jangan melebih lebih.
Boleh begitu?
ARTIKEL TERBARU BULAN INI!
BAHAYA TRANS FAT UNTUK KESIHATAN TUBUH
12 KEBAIKAN LUAR BIASA GINKGO BILOBA
#DrRizal #Neuroversiti #telurpuyuh
