Rugi jer diet kalau…
‼️Tidur lambat setiap malam
‼️Tidur kurang dari 7-8 jam
Ini RISIKO sekiranya konsisten TAK CUKUP TIDUR setiap malam
(Menakutkan!!😱)
Berat badan mudah naik sebanyak 88%
Ukur lilit pinggang melebar hingga 58%
Kenaikan peratus lemak hingga 124%
Muda muda lagi dah cepat lupa
Fikiran dan fokus melayang
Mood kucar kacir, anxiety, murung
‘Eyebag’ menghitam di sekitar mata
Kulit kusam, tidak anjal, lesu
Kerap sakit kepala, migrain
Bayangkan…
Penat penat jaga portion makanan🥗
Sanggup ikat perut⏰
Kemain bersenam berjam-jam🚴♀
Tapi bila check peratus lemak, fuhh tinggi rupanya!
KURUS TAPI GEMUK LEMAK!
ORANG PUTEH PANGGIL ‘SKINNY FAT’
Satu jer silapnya,
Sebab TAK CUKUP TIDUR BERKUALITI
Jaga tidur nampak renyah, tetapi impaknya cukup besar.
Dah nak masuk tahun 2025,
Apakata mula jaga kesihatan tidur Tuan/puan?
