Ikut kajian terbaru dalam jurnal Alzheimer’s Research Theraphy (2024)
Peserta terdiri daripada 49 orang penghidap ‘early Alzheimer’s’.
Grup 1 mengikuti 6 perubahan gaya hidup ini selama 20 minggu manakala Grup 2 kekalkan gaya hidup seperti sediakala.
Kajian dapati,
Ada peningkatan ketara bagi 3 daripada 4 ujian kognitif untuk Grup 1.
Grup 2 pula merosot untuk keempat-empat ujian.
6 perubahan gaya hidup ini dikaji.
Dan berpotensi bantu ‘reverse’ atau perlahankan Alzheimer’s.
1. Diet ‘plant-based’
2. Suplemen vitamin, lemak sihat (MCT, EVOO, fish oil)
3. 30 minit senaman aerobik setiap hari
4. Pengurusan stres 1 jam sehari
5. Support group 3x seminggu
6. Strength training 3x seminggu
Belajar sesuatu?
