Jangan pandang ringan vertigo.
Boleh akibatkan badan jadi tak seimbang. Pening bahasa mudah.
Loya dan muntah. Bila berjalan pun tak balance.
Jangan anggap vertigo ni sekadar sakit kepala biasa ye.
Bahaya lebih tinggi khususnya dalam kalangan wanita dan penghidap diabetik.
Kalau telinga kerap berdengung tu. Hati hati lah.
Apa punca vertigo ni?
Ada banyak sebab antaranya faktor umur.
Vertigo lebih mudah kena bagi golongan berusia 50an ke atas.
Kalau pernah cedera pada bahagian kepala.
Atau ada infection dalam telinga juga antara punca.
Vertigo boleh memburuk jika terdedah kepada stres berpanjangan.
Vertigo boleh dibahagi kepada 2 jenis:
Peripheral vertigo:
Masalah pada bahagian telinga & saraf.
Dalam menghantar maklumat ke OTAK.
Central vertigo:
Masalah pada Cerebellum – bahagian yang kawal keseimbangan badan.
Lagi satu, faktor pemakanan tak sihat.
Kalau diet tinggi gula boleh akibatkan vertigo makin teruk.
Kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes juga penyebab vertigo.
BACA CARA HILANGKAN SAKIT KEPALA
Vertigo terjadi bila cecair dalam telinga tak seimbang.
Apa yang mempengaruhi cecair ini?
Bahan dalam darah serta cecair tubuh lain.
Ada sesetengah makanan yang boleh beri kesan pada kepekatan cecair.
Apa lagi tanda tanda vertigo?
- Kepala pusing seperti berputar
- Sakit kepala berdenyut
- Rasa berdesing dalam telinga
- Berasa loya dan muntah muntah
- Keresahan
- Jantung mudah berdebar
- Berpeluh peluh
Bagaimana cara atasi vertigo?
Pastikan air putih diambil secukupnya setiap hari.
Kurangkan air manis, bergas.
Boleh dikawal jika kawal pengambilan GULA.
Jauhi gula putih, sumber tinggi gula termasuk nasi putih.
Hadkan kafein seperti kopi.
Makanan kaya vitamin D, Ginkgo biloba, Coenzyme Q10, Calcium.
Bentuk suplemen juga membantu.
Minuman Dark Chocolate Vegan OCOC juga membantu.
Legakan kesan anxiety. Tajamkan fokus. Kuatkan daya memori.
Kurangkan gejala vertigo dengan tingkatkan aliran darah dalam OTAK.
Selain gula, hadkan jumlah GARAM harian. Jauhi white table salt.
Serta makanan segera dengan garam tambahan iaitu:
- Mi segera
- Potato chips
- Pizza
- French fries
- Roti putih
- Makanan dalam tin (sos, sup)
Jadikan senaman sebagai rutin harian.
Elak pertukaran pergerakan secara tiba tiba contoh bangun dengan cepat.
Atau masa nak solat, sujud terlalu cepat.
Ambil masa. Amati setiap pergerakan. Betulkan posisi kepala ketika sujud.
