1. Kaya Vitamin C
Pear cukup terkenal kerana tinggi vitamin C.
Penting untuk cegah radikal bebas.
Penyebab premature aging. Risiko terkena penyakit kronik.
Pear bebas lemak dan kolesterol.
Pear kulit merah tinggi carotenoid, flavonoid dan anthocyanin.
Semua ni antioksidan power untuk kesihatan.
BACA 7 MANFAAT MAKAN MANGGA PADA WAKTU PAGI
2. Kaya Vitamin K
Vitamin K banyak dalam pear.
Selain pear, anggur hitam, avocado, buah tin dan mangga.
Juga tinggi kandungan vitamin K.
Kenapa vitamin K ni sangat penting?
Untuk kulit, bantu rangsang penyembuhan luka.
Bantu cegah kehilangan kolagen.
Rangsang pembentukan sel darah merah.
Hasilnya, kulit lebih plump, glowing dan halus mulus.
BACA 10 KELEBIHAN MAKAN ANGGUR HITAM
3. Tinggi Fiber
Pear ada fiber yang tinggi.
Punya kalori yang rendah. Sarat dengan pectin.
Pectin apabila dimakan akan membentuk seperti gel di dalam perut.
Punya kuasa kecilkan rasa lapar.
Pear juga tinggi kandungan air untuk berikan rasa kenyang.
Bantu legakan simptom buasir.
Rangsang detoksifikasi tubuh dengan keluarkan toksin.
BACA 11 KEBAIKAN DRAGONFRUIT RAMAI TERLEPAS PANDANG
4. Boost Kesihatan Jantung
Pear bagus untuk kesihatan jantung.
Ada antioksidan procyanidin.
Kurangkan ketegangan tisu jantung.
Bantu rendahkan risiko penyakit kardiovaskular.
Rendahkan tekanan darah. Kurangkan kolesterol tinggi.
Untuk pear saiz sederhana.
Setiap hari boleh makan 2 biji. Kalau saiz besar, sebiji.
BACA 6 MANFAAT MAKAN KACANG GAJUS [TINGGI PROTEIN]
5. Bersifat Anti-Kanser
Kajian libatkan 478, 000 peserta dapati:
Pengambilan sumber tinggi serat seperti epal/pear.
Dikaitkan dengan rendah risiko kena kanser paru paru.
Pear juga disarankan semasa rawatan kanser.
Antioksidan anthocyanin dalam pear.
Juga dikaitkan dengan perencatan sel tumor.
BACA 13 KEBAIKAN BENDI SELAIN TURUNKAN KOLESTEROL
6. Penurun Berat Semula Jadi
Yang nak kurangkan inci pada pinggang.
Berdampinglah dengan pear.
Pear bantu buatkan perut cepat kenyang.
Bantu bakar lemak perut.
Dalam kajian libatkan 40 peserta yang diberi makan pear.
Selama 12 minggu didapati:
Ada pengurangan saiz pinggang sebanyak 1.2 inci.
BACA 14 KELEBIHAN AVOCADO SELAIN WEIGHT LOSS
7. Rendahkan Risiko Diabetes
Power tak power pear.
Bantu usus hadam makanan dengan lebih efektif.
Pear rendah Indeks Glisemik.
Tak sebabkan paras gula naik mendadak.
Sesuai untuk penghidap diabetik.
Wanita perlukan 25g fiber setiap hari manakala lelaki 38g.
