Anda ada masalah ekzema?
Kulit meradang merah dan kering bersisik?
Kacang panjang, kacang buncis, kacang botor dengan bendi.
Ialah sumber fiber ‘detoks kulit’ boleh dimakan.
Bagi yang ada masalah ekzema.
Nak legakan kesan, kena berdamping dengannya.
Ambil yang dimasak/dicelur.
Selain itu, sifat ‘anti-bacterial’ madu juga bantu kurangkan kesan.
BACA 35 MAKANAN CANTIKKAN KULIT MENURUT SAINS
Makanan probiotik, ikan dan makanan kaya Quercetin.
Juga kena ambil makanan tinggi sifat ‘anti-inflammatory’.
Pastikan ikan tinggi sumber Omega-3 seperti,
Salmon, tuna, tenggiri, tongkol, kembong, cencaru, patin, siakap.
Omega-3 bantu kurangkan radang kulit.
Kalau sumber kaya Quercetin pula termasuk lah:
Epal, bluberi, bayam, brokoli, kale, ceri dan bawang besar.
Manakala makanan tinggi probiotik:
Budu, yogurt, jeruk, kimchi, roti sourdough, miso, natto.
