12 Khasiat Brokoli Cukup Terkenal Terutama…

Brokoli ni sangat femes sebab khasiatnya.

Kalau nak kurus. Nak body lentik. Nak kulit awet muda.

Nak cegah kanser. Nak elak penyakit jantung.

Nak sihat seluruh tubuh, kena amal.

 

1. Cegah Risiko Kanser

Dalam brokoli khususnya.

Ada sejenis bahan bernama sulforaphane.

Bahan bersifat ‘anti-cancer’ untuk rendahkan risiko.

Terutama oral, kolon dan breast cancer.

Sayur lain seperti kale, kubis, bunga kubis, bayam.

Lettuce seperti Romaine dan Butterhead.

BACA 8 KHASIAT BUTTERHEAD LETTUCE

BACA 21 KHASIAT ROMAINE LETTUCE

2. Boost Sistem Imun

Brokoli masuk kategori superfood.

Wajib ada dalam diet kita. Selain bersifat ‘anti-cancer’.

Sulforaphane juga tingkatkan jumlah NRF-2.

Dalam tubuh, NRF-2 ni bertindak sebagai supervisor.

Tugasnya bantu tingkatkan jumlah penghasilan antioksidan.

Bab vitamin C tak kena ulas.

Brokoli sumber vitamin yang sangat bagus.

BACA 10 KEBAIKAN VITAMIN C

3. Menguatkan Tulang

Selain kalsium dan vitamin K.

Tubuh perlukan vitamin C untuk tulang dan gigi sihat.

Brokoli menepati the whole package.

Bantu rendahkan risiko osteoporosis bila dah tua nanti.

Parut jerawat/selulit lambat pudar?

Kesan luka lambat sembuh? Itu tanda tubuh kurang vitamin K.

Vitamin bantu regenerasi sel kulit. Boost skin elasticity.

Perlahankan pengurangan kolagen.

Paling banyak dalam sayur hijau termasuk brokoli.

Sumber lain seperti blueberries, kiwi, tomato, capsicum, almond.

BACA 8 KHASIAT TOMATO

BACA 14 KHASIAT LADA BENGGALA

BACA 13 KHASIAT KIWI

4. Kurangkan Keradangan

Kalau radang tinggi dalam tubuh.

Mudah kena penyakit kronik seperti hypertension.

Kolesterol tinggi. Diabetes. Strok dan serangan jantung.

Brokoli didapati bersifat ‘anti-inflammatory.’

Kajian dibuat pada peserta obes dan hasilnya?

Ada penurunan ketara pada paras radang dalam tubuh mereka.

5. Lancarkan Pembuangan

Brokoli juga ada dietary fiber.

Sesuai sangat bagi yang susah membuang.

Bantu seimbangkan bakteria dalam usus.

Tak adalah perut bermasalah contohnya bloating.

BACA 6 RAHSIA HIDUP SIHAT DENGAN S.H.I.E.L.D

6. Cegah Risiko Diabetes

Diabetes serang 2 daripada 4 rakyat Malaysia.

Akibat gaya hidup tak aktif.

Serta gaya pemakanan tak seimbang dan sihat.

Sebab itu, penting untuk kita ambil 3-4 sajian sayur setiap hari.

Fiber bantu kawal paras gula dalam darah.

BACA 6 ALTERNATIF TERBAIK GANTI SUSU LEMBU

7. Lindungi Jantung

Sulforaphane bantu cegah pembentukan plak dalam arteri.

Penyebab salur darah tersumbat dan mengeras.

Cegah risiko penyakit jantung.

Brokoli bantu turunkan paras kolesterol tinggi.

Khasiat lain termasuk:

– Bagus untuk kesihatan mata

– Cegah macular degeneration (buta)

– Bantu turunkan berat berlebihan

– Cegah ‘overeating’

– Bagus untuk ibu hamil

Brokoli boleh ambil 2-3 sajian per minggu.

Boleh amal?

Anda Juga Mungkin Berminat

6 Jenis Teh Paling Biasa Diminum Serta Khasiatnya

20 Mei – Hari Lebah Madu Sedunia

19 Tips Tentang Radang Usus Anda Kena Tahu

Dijuluki Sebagai ‘Ratu Sayur’ – Ini 9 Khasiat Kale

31 Makanan Bantu Tingkatkan Sel Darah Merah

Hari Lupus Sedunia – 10 Mei 2024

Scroll to Top