Pernah tak anda atau orang terdekat mengalami masalah pelupa yang semakin teruk, sampai tak ingat jalan pulang atau terlupa nama ahli keluarga sendiri? Ini bukan sekadar pelupa biasa — ia mungkin petanda awal Alzheimer.
Alzheimer adalah sejenis penyakit neurodegeneratif yang menyebabkan penurunan fungsi otak, terutamanya dari segi ingatan, tingkah laku dan kebolehan berfikir. Ia adalah bentuk paling biasa bagi demensia dan semakin meningkat dalam kalangan warga emas.
Lebih membimbangkan, simptom awal Alzheimer sering disalah anggap sebagai masalah penuaan biasa. Tapi jika dikesan awal, banyak langkah boleh diambil untuk melambatkan perkembangan penyakit ini.
Dalam artikel ini, kami akan kongsikan 7 simptom awal Alzheimer, punca-punca utama dan cara mencegahnya agar anda lebih bersedia dan peka terhadap perubahan kognitif yang berlaku.
Simptom Awal Alzheimer
1. Sering Lupa Maklumat Baharu
Simptom paling ketara ialah kesukaran mengingati maklumat baru, seperti perbualan yang baru berlaku, temujanji atau di mana meletakkan barang.
Menurut Alzheimer’s Association, ini berlaku apabila bahagian otak yang terlibat dengan pembelajaran dan ingatan mula rosak.
2. Sukar Merancang atau Menyelesaikan Masalah
Penghidap Alzheimer mungkin menghadapi cabaran dalam membuat perancangan harian atau menyelesaikan masalah mudah, seperti mengira bil atau mengikuti resipi masakan.
Kajian dalam Journal of Alzheimer’s Disease menunjukkan bahawa fungsi eksekutif otak mula menurun sejak peringkat awal penyakit.
3. Keliru Dengan Masa dan Tempat
Mereka mungkin hilang arah ketika berjalan di tempat biasa atau tidak tahu hari, tarikh dan musim semasa. Ini boleh membawa kepada risiko keselamatan jika pesakit tersesat atau tidak dapat mencari jalan pulang.
4. Sukar Memahami Imej Visual dan Hubungan Ruang
Ada pesakit yang menghadapi masalah dalam menilai jarak, warna, kontras atau melihat objek tiga dimensi. Ini boleh menjejaskan keupayaan memandu atau bergerak dalam ruang dengan selamat.
5. Masalah Bertutur atau Menulis
Penghidap Alzheimer mungkin berhenti di tengah-tengah perbualan, hilang idea atau mengulangi ayat yang sama. Kadangkala, mereka menghadapi kesukaran mencari perkataan yang tepat atau menamakan objek harian.
6. Meletakkan Barang di Tempat Tidak Sesuai & Sukar Jejak Kembali
Contohnya, meletakkan kunci dalam peti sejuk atau jam tangan dalam balang gula. Lebih membimbangkan, mereka tidak dapat menjejaki semula langkah-langkah untuk mencarinya. Ini bukan sekadar pelupa — ia adalah simptom kognitif yang serius.
7. Perubahan Mood, Emosi dan Personaliti
Mereka boleh menjadi cepat marah, mudah tertekan, takut tanpa sebab atau menunjukkan tingkah laku luar biasa.
Menurut National Institute on Aging, perubahan ini berlaku kerana sel otak yang mengawal emosi turut terjejas.
Punca Utama Penyakit Alzheimer
Punca sebenar Alzheimer masih belum difahami sepenuhnya, namun beberapa faktor risiko telah dikenal pasti:
- Penuaan – Risiko meningkat selepas usia 65 tahun.
- Genetik dan sejarah keluarga – Mutasi gen tertentu (seperti APOE-e4) meningkatkan risiko.
- Gaya hidup tidak sihat – Pemakanan tidak seimbang, kurang bersenam, merokok, dan pengambilan alkohol berlebihan.
- Tekanan darah tinggi & diabetes – Masalah kesihatan kronik ini meningkatkan risiko kerosakan otak.
- Kecederaan otak – Trauma kepala berulang boleh menyebabkan kerosakan saraf otak jangka panjang.
Cara Mencegah Alzheimer
Walaupun Alzheimer belum ada penawar, banyak langkah pencegahan boleh diamalkan untuk melindungi kesihatan otak:
- Amalkan Diet Sihat – Diet Mediterranean yang kaya dengan sayur, buah, kekacang, ikan dan minyak zaitun.
- Aktifkan Minda – Bermain teka silang kata, membaca atau belajar kemahiran baharu.
- Senaman Fizikal Berkala – Minimum 30 minit sehari, 5 kali seminggu.
- Kawal Tekanan & Tidur Cukup – Tidur yang berkualiti membantu otak pulih.
- Kekalkan Hubungan Sosial – Interaksi sosial bantu rangsang fungsi kognitif.
- Lakukan Pemeriksaan Kesihatan Berkala – Kawal tekanan darah, kolesterol dan gula dalam darah.
Kesimpulan
Simptom awal Alzheimer bukan sekadar masalah pelupa biasa. Ia boleh menjejaskan fungsi harian dan hubungan sosial jika tidak ditangani dari awal.
Mengenali tanda-tanda awal, memahami punca dan mengamalkan gaya hidup sihat mampu membantu memperlahankan perkembangan penyakit ini.
Jika anda atau orang tersayang menunjukkan simptom yang mencurigakan, dapatkan pemeriksaan doktor secepat mungkin. Ingatan yang tajam dan otak yang sihat bermula dengan kesedaran hari ini.
Belajar sesuatu?
Semoga bermanfaat! 😊
