Pernah tak dengar ayat macam ni, Haa mak bapak dia tu mesti tak ajar. Tak didik anak masa kecik dulu. Sebab tu kurang ajar! Agak keras bunyinya bukan? Macam mana kalau yang dikatakan itu adalah anak kita sendiri? Mesti runtun jiwa dengar. Zaman remaja ni bagi saya tahap paling penting untuk ibu bapa. Khususnya dalam …
Jarang orang ramai sedar tentang neuropati. Bahasa senang. Masalah berkaitan sistem saraf. Sistem saraf kena jaga dari awal lagi. Jangan tunggu bila dah tua baru nak jaga. Ada juga yang salah anggap dan berfikir itu hanyalah disebabkan faktor usia. Simptom paling biasa dialami. Kebas, sakit apabila disentuh, otot lemah atau kejang. Kalau boleh, fokus kepada …
Pada tahun 2017, kajian oleh Australian Institute of Health and Welfare (AIHW) mendapati bahawa kehidupan pasif tingkatkan risiko 7 jenis penyakit antaranya diabetes, dementia, kanser usus, kanser rahim, dan strok jantung. Sejak kebelakangan ni juga terdapat peningkatan kes melibatkan masalah psikologi termasuklah stres, anxiety, depression, panic attack… Apa kita perlu buat untuk sekurang-kurangnya meredakan masalah …
Kalau pergi ke pasar raya, masa nak beli air tu memang pilih jenis minuman ataupun main ambil je? Ada orang…dia tengok design…cantik ke tak, ada juga yang tengok jenis…semula jadi ataupun berbungkus…lain orang lain ragam… Saya memang akan tengok dulu kandungan yang ada dalam air sesuai dengan keperluan. Ada 2 jenis iaitu air mineral semula …
Topik berkaitan fitness ni selalu diperkatakan, ramai yang tanya macam mana nak kekalkan momentum bersenam. Bagi yang kerja siang malam.. ada family dan komitmen lain…sangat susah nak bersenam lama-lama. Rushing je kan takut tak sempat nak buat tu nak buat ni. Takpe, harini saya nak share 5 jenis senaman yang basic yang mampu buat lemak-lemak …
Sebelum ni saya ada share artikel mengenai cuba check ada tak ‘destructing self talk’ dalam diri anda?. Harini saya nak kupas dengan lebih mendalam mengenai DST ni dan 7 cara macam mana kita nak atasinya. DST ni dia macam seni berdialog dengan diri sendiri. Ada dua jenis iaitu self-talk positif dan self-talk negatif. Minda kita …
Kalau bab protein, kurangkan daging merah. Lebihkan protein bersumberkan ikan kecil dan filet ayam. Kalau plant-based protein lagi bagus. Selain protein, ikan kecil seperti bilis, sardin, hering, kembong, selar. Ada zinc, iron, omega-3 dan vitamin B12. Omega-3 adalah jenis lemak tidak tepu yang tubuh kita sangat perlukan. Namun, sayangnya tubuh …
Berpagi di Jangkar Waterfall. Tempat yang tersembunyi. Masih terlindung. Letaknya di Kampung Jantan, Lundu Sarawak. Dari kampung perlu memanjat bukit 2.21km. Rentas kebun getah, koko dan hutan. Perjalanan sekitar sejam. Kalau lelaki semua mungkin cepat sikit kot. Hari ini kami berlima beranak sahaja di sini Sepanjang perjalanan berkongsi tentang: 1. Fokus – fokus pada jalan …
3 Pengajaran Hidup Dari Aktiviti Hiking ke Waterfall Read More »
Teruja sikit hari ni. Buat private coaching dengan Haikal. Bukan apa ikut pesan orang tua-tua dulu. Melentur buluh biarlah dari rebungnya. Hari ni bawa dia pilih sayur dan ikan. Tunjuk macam mana nak tahu sayur tu terkena racun atau tidak. Ajar juga cara pilih ikan. Ramai tak perasan mungkin tentang kandungan formalin dalam ikan. Formalin …
Pagi ni lepas sarapan terus gerak keluar. Niatnya nak berjalan lebih sikit dari sejam. Nak tambah power. Sebab tu keluar awal. Maka berpusinglah hampir 7km di Taman Tasik Taiping. Orang ramai betul. Terutamanya geng veteran. Jenuh memotong tanpa signal. Bila ramai ni macam macam gaya dan peel ada. Bersembang sakan pun banyak. Yang buat taichi …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
