Anak Cina beli pengat..
Untuk dimakan hilangkan penat..
Sebelum kena baik beringat..
Cegah itu lebih baik dari merawat..
Gaya hidup tak aktif. Makan makanan tak sihat belaka.
Makin hari makin terdedah dengan risiko penyakit terutama berkaitan jantung.
Tak lain tak bukan penyakit 3 serangkai –
Itu belum masuk lagi kanser, strok, tibi, hepatitis, ketumbuhan dalam perut, cyst.
BACA 8 BAHAYA INSULIN TINGGI DALAM TUBUH
Selagi tak ubah gaya hidup. Tak ubah pemakanan ke arah lebih semula jadi.
Maka, tak boleh reverse balik.
Risiko kian meningkat seiring dengan usia.
Jika lihat trend kesihatan terkini, tak perlu tunggu tua baru kena.
Yang muda umur 20an – 30an dah ada penyakit kronik.
Paling menyedihkan, kanak kanak dah develop kencing manis.
Kecil lagi tapi buah pinggang dah rosak.
Jaga apa yang diletak dalam tubuh. Mulakan dari usia muda.
Penuhi keperluan harian dengan real food.
Kurangkan makanan berlemak, bergoreng, bertepung.
Ambil makanan tambahan bernutrisi tinggi dalam bentuk ‘healthy fats’.
Seperti extra virgin olive oil, MCT oil, avocado.
Banyakkan sayur, buah dan wholegrains. Jangan lupa protein dari ikan.
Pilih complex carbs berbanding simple carbs.
Simple carbs ni bagaimana?
Makanan tinggi trans, saturated fats kebiasaanya ‘highly processed’.
Jajan cikendes, burger, piza, nuget, sosej, French fries, roti putih, pastri, biskut.
Boleh begitu?
