Apa Kesan Kurang Magnesium Dalam Tubuh?

Bayangkan Magnesium sebagai ‘minyak’ dalam tubuh.

Jika kereta kurang minyak, agak agak boleh jalan jauh tak?

Jalan sekejap kemudian mati di tengah jalan.

Sama dengan tubuh manusia.

Sistem tubuh terganggu. Tubuh perlu Magnesium untuk sel hasilkan energi.

‘Magnesium deficiency’ kerap terjadi pada hari ini.

Mudah sakit. Mudah migrain, lelah (fatigue). Mudah anxiety, depression, moody.

Brain fog. Cepat lupa. Sakit sendi. Lenguh tubuh. Mudah cramp. Kesemutan.

Antara petanda kurang Magnesium.

BACA 3 JENIS SUPLEMEN MAGNESIUM ANDA PERLU TAHU

 

Pemakanan harian orang masa kini 90% terdiri dari makanan ‘pro-inflammatory’.

Makanan dengan bangganya ‘menghidupkan’ radang dalam tubuh.

Makanan kategori ‘highly processed, highly refined, highly preserved dan highly seasoned’.

Air bergas, jajan, tepung putih, nasi putih, gula putih.

Roti putih, tenusu, daging berproses; nuget, sosej, patties. Marjerin.

Makanan bergoreng. Makanan pedas menyengit.

Makanan berlemak tepu, lemak trans.

BACA 15 MAGNESIUM RICH FOODS PERLU DIAMBIL

Tapi tak ramai yang amal makanan ‘anti-inflammatory’:

Kelp, millet, wheat bran, wheat germ, beras perang, beras merah.

Almonds, kacang gajus, kurma, buah tin, dark chocolate.

BACA BAGAIMANA CARA ALAMI LEGAKAN SAKIT KEPALA?

Kacang Brazil, kuaci labu, pecan, walnut, rye, tofu, kacang soya, avocado.

Parsley, legum, barley, garlic, sayur berdaun hijau, buah.

Dan banyak lagi sumber semula jadi.

Dah boleh kot tukar cara pemakanan kalau tak nak lalui keadaan di atas.

Jangan sebabkan viral. Mahu ‘rasa-rasa’.

Makan untuk nutrisi yang tubuh boleh guna untuk sihat.

Boleh amal?

BACA 10 HIGHLY FUNCTIONAL FOOD KENA ADA DALAM DIET

Anda Juga Mungkin Berminat

20 Mei – Hari Lebah Madu Sedunia

19 Tips Tentang Radang Usus Anda Kena Tahu

Dijuluki Sebagai ‘Ratu Sayur’ – Ini 9 Khasiat Kale

31 Makanan Bantu Tingkatkan Sel Darah Merah

Hari Lupus Sedunia – 10 Mei 2024

Berat Badan Berlebihan Dan Risiko Kanser

Scroll to Top