Pernah lihat buah kiwiberry?
Kiwiberry ni sama ke dengan kiwi? Sama tapi tak serupa.
Kiwiberry ni kiwi versi comel dan boleh dimakan sekali dengan kulit.
Kecil molek je buahnya tapi nutrisinya cukup besar.
Membuatkan kiwiberry masuk dalam Top 30 Healthiest Fruits According To Nutritionists!
Dan Top 20’s World Superfoods!
Dekat sini mungkin susah nak jumpa. Mungkin ramai tak perasan.
Tapi ada kalau cari betul betul.
Apa yang hebat sangat tentang kiwiberry ni?
1. Tinggi Lutein
Lutein bersifat anti-inflammatory.
Terutama untuk tingkatkan kesihatan mata.
Bantu kurangkan radang mata.
Penyebab masalah seperti mata kabur atau berpasir.
Selaput mata dan silau.
Lutein juga lindungi mata dari sinaran UV matahari.
BACA 7 KEBAIKAN MAKAN PEAR SELAIN ATASI SEMBELIT
2. Sangat Tinggi Vitamin C
100g kiwiberry bersamaan 430mg.
Antara yang tertinggi dalam kalangan buah kaya vitamin C.
Vitamin C penting Untuk cegah radikal bebas.
Penyebab kerosakan sel sel. Tingkatkan risiko penyakit.
Dalam kulit kiwiberry ada 10 kali ganda vitamin C berbanding buah lain.
BACA 10 KELEBIHAN ANGGUR HITAM KAYA ANTIOKSIDAN
3. Kaya Myoinositol (Vitamin B8)
Vitamin B8 penting untuk fungsi kognitif otak.
Rangsang penghasilan serotonin.
Hormon tingkatkan mood atasi anxiety, panik dan murung.
Kiwiberry lebih tinggi myoinositol 4 ke 6 kali ganda.
Berbanding buah kiwi.
Vitamin B8 yang diambil bersama folic acid.
Bantu tingkatkan kesuburan terutama untuk masalah PCOS
Selain vitamin B8, kiwiberry tinggi vitamin A, B6 dan E.
BACA 13 KELEBIHAN BUAH KIWI TERLETAK PADA BIJINYA
4. Kaya β-carotene
β-carotene akan ditukar jadi vitamin A.
Penting untuk kesihatan kulit, mata dan sistem imun.
Juga main peranan untuk cegah risiko kanser.
Cegah risiko penyakit kardiovaskular.
Serta risiko sindrom metabolit termasuk obesiti dan diabetes.
BACA 11 KELEBIHAN DRAGONFRUIT RAMAI TERLEPAS PANDANG
5. Kaya Dietary Fiber
Dietary fiber penting Untuk cegah sembelit.
Normalkan pergerakan bahan buang.
Bantu cegah risiko kanser kolorektal dan buasir.
Juga main peranan turunkan kolesterol jahat dan naikkan kolesterol baik.
Diet tinggi fiber bantu cegah diabetes.
Bantu lepaskan gula dalam darah secara perlahan.
6. Tinggi ORAC Value
Nilainya cukup tinggi kerana jumlah antioksidan yang banyak.
Kiwiberry bantu hadam sumber protein.
Yang ambil waktu lama untuk dicerna seperti daging merah.
Selain antara tertinggi vitamin B8 dan C.
Kiwiberry juga sangat kaya vitamin K, B2, B3, B5 dan B6.
100g kiwiberry dalam 8 ke 10 biji bersamaan:
2-3 kali ganda vitamin C dalam oren
2 kali ganda vitamin E dalam avocado
2 kali ganda vitamin A dalam betik
2-3 kali ganda vitamin K dalam blueberi
30 kali ganda vitamin B6 dalam strawberi
80 kali ganda vitamin B5 dalam epal.
