Kalau nak cakap pasal kesihatan lelaki,
mungkin ramai yang fikir tentang
penyakit yang dihadapi mereka adalah
penyakit biasa; seperti penyakit jantung
ataupun tekanan darah tinggi.
Tapi,
pernah tak kita dengar tentang
SINDROM METABOLIK (MetS)?
mungkin ramai yang terlepas pandang
tentang sindrom ini.
Sindrom Metabolik atau MetS ni sebenarnya
merupakan penyakit luar biasa daripada
yang kita sangka, khususnya dalam
kalangan LELAKI BERUSIA.
Sindrom Metabolik (MetS) adalah nama sekumpulan faktor risiko berlakunya peningkatan tekanan darah, gula dalam, lemak badan berlebihan, kadar kolestrol atau trigliserida yang tidak normal
Jika tidak dirawat,
Ia boleh meningkatkan risiko
penyakit jantung, strok atau diabetes.
Ya, secara ringkasnya ia bukanlah
suatu penyakit yang tunggal.
Sebaliknya, ia adalah gabungan daripada
beberapa masalah kesihatan yang
telah dinyatakan tadi!
- Tekanan darah tinggi
- Lemak badan berlebihan
- Paras gula dalam darah tinggi
- Tahap kolestrol & trigliserida tinggi
Persoalannya?
Kenapa lelaki berusia lebih berisiko
apabila menghidap penyakit ini?
Okay! Pertama sekali jawapannya adalah
disebabkan FAKTOR UMUR yang
semakin meningkat, menjadikan kadar
metabolisme badan mula perlahan.
Ini boleh menyebabkan lebih banyak lemak
terkumpul terutama di kawasan perut.
Lazimnya, apabila sudah berusia ni
SENAMAN pun dah tak berapa
larat nak buat, kan?
Jadi, gaya hidup yang kurang aktif
boleh menyumbang kepada kenaikan
berat badan dan masalah kesihatan lain.
Tidak terlupa juga,
perubahan HORMON seperti; penurunan
paras testosteron boleh memberi kesan
kepada lelaki yang sudah berusia!
Testosteron memainkan peranan penting untuk mengekalkan jisim otot dan membakar lemak
Jadi!
Bila hormon ni berkurang,
risiko untuk mengalami sindrom
metabolik pun pasti akan meningkat.
Tahukah anda?
Banyak lagi risiko lain yang boleh menyebabkan
berlakunya MetS antaranya ialah; dari segi
tabiat pemakanan yang tidak sihat, merokok,
tertekan, pengambilan diet tinggi lemak dsb.
Berita baiknya,
sindrom metabolik boleh dicegah
dan dikawal dengan beberapa gaya hidup
atau kaedah ini:
- Jaga pemakanan – Lebihkan makan sayur-sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak.
- Lakukan senaman – Aktif secara fizikal seperti berjalan kaki, jogging.
- Kawal stress – Cuba amalkan teknik relaksasi seperti; meditasi atau yoga.
- Berhenti merokok
- Dapatkan pemeriksaan kesihatan secara berkala
Tahu sesuatu? 😊
