3 Resepi Hummus Senang Dibuat Di Rumah

Masa umrah, makanan ni kerap dijumpai di sana.

Makanan sihat negara Timur Tengah.

Orang Arab panggil hummus – diperbuat dari kacang Arab.

Nama lain bagi kacang Arab, chickpeas.

Biasa panggil kacang kuda.

Hummus makanan rendah GI padat protein, fiber dan folat.

Makanan ringan sihat mudah disediakan di rumah.

Tinggal campak dalam blender.

Bahan pun tak banyak.

BACA 18 RESEPI VIRAL BOLEH BUAT DI RUMAH

RESEPI #1

Bahan:

1 cawan chickpeas

1 biji jus perahan lemon

1/2 sudu teh Celtic salt

pes bijan (sesame)

1 ulas garlic

air secukupnya

Rendam dulu chickpeas dalam air semalaman.

Rebus chickpeas sampai lembut dalam 40-45 minit.

Toskan. Kemudian, masukkan semua bahan tadi termasuk chickpeas dalam blender.

Blend sampai halus lembut.

Masa nak makan dengan roti, boleh add sedikit MCT atau olive oil.

Kasi up lagi nutrisinya.

BACA 12 KHASIAT CHICKPEAS UNTUK KESIHATAN

RESEPI #2

1 cawan chickpeas

1 biji jus perahan jus lemon

1 ulas garlic

1 sudu teh cayenne pepper

4 sudu makan yogurt

Serbuk blackpepper cukup rasa

Nak jimat masa, boleh guna chickpeas dalam tin.

Toskan air dan cuci sebersihnya.

Campur semua bahan dalam blender

RESEPI #3

1 1/2 cawan chickpeas

1/2 sudu teh soda bikarbonat

2 sudu makan jus lemon

1 sudu teh olive oil

2 ulas garlic

Serbuk jintan manis secukupnya

pes bijan (sesame)

Unsalted butter secukupnya

1 sudu teh paprika

Anda Juga Mungkin Berminat

20 Mei – Hari Lebah Madu Sedunia

19 Tips Tentang Radang Usus Anda Kena Tahu

Dijuluki Sebagai ‘Ratu Sayur’ – Ini 9 Khasiat Kale

31 Makanan Bantu Tingkatkan Sel Darah Merah

Hari Lupus Sedunia – 10 Mei 2024

Berat Badan Berlebihan Dan Risiko Kanser

Scroll to Top