Tahu tak?
Dalam bayam ada 680mg GABA –
Iaitu hormon bantu tenangkan fikiran.
Pernah terfikir kenapa sayur ada pelbagai warna?
Setiap warna sayur punyai nutrien tersendiri.
Contohnya, Zeaxanthin ada dalam sayur warna hijau🥦
Fungsinya untuk lindungi kesihatan mata.
Bersifat anti-kanser.
Pelindung sel daripada radikal bebas.
Hasilkan sel darah merah. Boost sistem imun.
Lutein & Lycopene ada dalam sayur warna merah🌶
Bantu lindungi tubuh daripada risiko penyakit kanser & jantung.
Lindungi kesihatan kulit seperti cegah sunburn & penuaan pramatang.
Beta Carotene ada dalam sayur warna oren🥕
Ditukar kepada Vitamin A untuk kesihatan mata.
Serta lindungi organ utama seperti jantung, paru-paru & buah pinggang.
Anthocyanin ada dalam sayur warna ungu🍆
Cegah keradangan. Boost fungsi OTAK.
Cegah risiko penyakit neurodegeneratif seperti nyanyuk, brain fog.
Selain cegah risiko diabetes, kanser & penyakit jantung.
Akhir sekali, ada Indoles dalam sayur warna putih🥥
Tugasnya menguatkan sistem imun tubuh.
Tingkatkan bilangan bakteria baik dalam usus.
Dan aktifkan ejen pemusnah sel kanser.
Ini 23 jenis sayur paling berkhasiat untuk kesihatan:
-
- Asparagus
-
- Brokoli
-
- Lettuce
-
- Beetroot
-
- Bendi
-
- Sawi
-
- Arugula
-
- Bayam
-
- Bawang putih
-
- Kubis bunga
-
- Lada benggala
-
- Lobak merah
-
- Rumpai laut
-
- Tomato
-
- Saderi
-
- Terung
-
- Cendawan
-
- Brussel sprouts
-
- Squash
-
- Zukini
