Strawberry – 15 Kebaikan Buah Masam Manis Untuk Tubuh

Sekali sekala kena makan strawberi.

100g ada 32 kalori sahaja.

Masuk kategori buah rendah nilai GI.

Strawberi ialah salah satu buah yang sedang rancak berbuah pada musim panas.

Di Cameron pun sama.

Kalau nak boost memori otak. Nak boost sistem imun. Nak kulit cantik. Nak sihatkan jantung.

Maka, kena berdamping dengannya.

Strawberi kaya vitamin C. Lebih tinggi berbanding oren.

8 biji saiz sederhana dah cukup bekalkan keperluan harian sebanyak 160%.

Tinggi antioksida anthocyanin iaitu pelargonidin untuk lindungi sel dari kerosakan.

Makin tinggi anthocyanin dalam strawberi, maka buah makin merah.

Kajian menunjukkan mereka yang amal makan buahan beri seperti strawberi, bluberi, raspberi.

Adalah 34% lebih rendah risiko untuk terkena penyakit Alzheimer’s.

Khasiat lain strawberi termasuk:

• • turunkan kolesterol

• • turunkan triglycerides (lemak dalam darah)

• • kawal gula dalam darah

• • kurangkan inflammation

• • perlahankan pencernaan makanan berkanji

• • cegah risiko kanser kolon & esofagus

• • tingkatkan tahap penglihatan

• • rangsang ‘fat loss’ untuk kurus

• • galakkan kehamilan sihat

• • cegah keguguran rambut kerap

• • tingkatkan bilangan sperma

 

ARTIKEL SETERUSNYA:

PUNCA ALAHAN LEPAS MAKAN PEACH? KLIK SINI

TELUR PUYUH – TINY BUT MIGHTY? KLIK SINI

GINKGO BILOBA UNTUK OTAK SIHAT? KLIK SINI

 

#DrRizal #Neuroversiti #strawberry