Vitamin A atau retinoic acid (retinol).
Sejenis mineral larut lemak.
Sebut saja vitamin A. Mesti ingat carrot.
Sebab bagus untuk mata.
Banyak dalam sumber warna warni.
Apa fungsi retinol untuk tubuh dan otak?
1. Tumbesaran Kanak Kanak
Sokong sistem imun.
Mampatkan ketumpatan tulang untuk lebih kuat.
Sihatkan sistem pembiakan.
Bantu bentuk tisu ketika bayi dalam kandungan.
BACA: 8 SEBAB UTAMA KENA KENA AMBIL VITAMIN E
2. Cegah Rabun
Jaga tisu spesifik iaitu retina.
Serta kornea mata.
Rhodopsin iaitu protein dalam mata yang bantu lihat.
Ketika ketiadaan cukup cahaya.
Selain sokong pertumbuhan gigi dan tisu lembut.
3. Sihatkan Kulit
Singkirkan sel kulit mati.
Cegah penghasilan sebum berlebihan.
Kekalkan lapisan kulit sihat.
4. Rangsang Otot
Penting uuntuk sintesis protein.
Hasilkan protein baru.
Bila ni berlaku, jisim otot meningkat.
Juga bantu naikkan hormon abam abam – testosteron.
BACA: 10 KEBAIKAN VITAMIN C TERUTAMA…
BACA: 9 MANFAAT VITAMIN B12 ANDA PERLU TAHU
5. Atasi Jerawat
Kurangkan kesan parut.
Baiki dinding sel.
Dengan percepatkan proses ‘healing’.
Kurangkan kesan merah akibat radang sel.
6. Rendahkan Risiko Kanser
Kajian dapati.
Pesakit kanser payudara tahap akhir.
Punyai tahap serum vit. A lebih rendah.
Diet kaya mikronutrien termasuk vit. A.
Boleh tingkatkan fungsi imun dan prognosis pesakit kanser.
Kurangkan risiko kanser tekak.
7. Perlahankan Penuaan
Bantu kurangkan garis halus dan kedut.
Juga sokong pembentukan kolagen dan elastin.
Kulit tampil awet muda.
