Vitamin B12 – 9 Manfaat Yang Anda Perlu Tahu

Vitamin B12 atau cobalamin.

Iaitu nutrien sangat penting untuk bentuk sel darah merah.

Metabolisma sel, fungsi saraf serta DNA.

Ini sumber kaya vitamin B12:

    • Daging

    • Ikan

    • Tenusu

    • Telur

    • Kerang

    • Cendawan shiitake

    • Tofu

    • Seafood

BACA: 10 KEBAIKAN VITAMIN C ANDA PERLU TAHU

mineral

Bagaimana mineral ni bantu tubuh dan OTAK?

1. Mood Booster

Murung atau depression.

Banyak kait dengan kurang B12 selain B6 dan folat.

Ia bantu hasilkan hormon gembira.

Untuk kurangkan simptom murung berterusan.

2. Energy Booster

Mineral ni mudahkan molekul makanan.

Untuk ditukar jadi tenaga.

Ini pentingnya untuk ambil sumber seimbang.

3. Memory Booster

Kurang vitamin B12.

Dikaitkan dengan memory lemah.

Kejap blur kejap lupa.

4. Jaga Penglihatan

Sumber vitamin B kompleks.

Seperti B6, B12 dan folic acid bantu lindungi mata.

Dari risiko mata kabur berpasir.

BACA: INI BAHAYA MENANTI JIKA KURANG VITAMIN D

5. Lindungi Usus

Kalau nak pastikan zat besi diserap elok.

Kena pastikan badan cukup B12.

Bakteria dalam usus perlu zat besi untuk berfungsi.

Zat besi bantu ia membesar.

6. Baiki Fungsi Saraf

Bantu jaga sistem saraf.

Tenangkan dan elak risiko anxiety.

7. Baikpulih Rambut

Rangsang sel baru tumbuh.

Kuatkan akar rambut.

Elak rambut mudah rosak atau gugur.

Juga bagus untuk kuku.

8. Rangsang Sistem Imun

Respons imun dikawal seimbang oleh mineral ni.

Untuk lawan jangkitan.

9. Ejen Detoks

Singkirkan bahan buang dan toksin.

Cyanide, homocysteine, nitric oxide dan peroxynitrite.

BACA: 8 SEBAB UTAMA KENAPA PERLU AMBIL VITAMIN E

 

#DrRizal

Anda Juga Mungkin Berminat

Mandi Waktu Malam Punca Paru-Paru Berair – Fakta Atau Sebaliknya?

Anak Sembelit? – Ini 7 Cara Berkesan Untuk Legakan Dengan Selamat!

5 Jenis Susu Terbaik Untuk Kawal Diabetes Dan Kolesterol

Ketahui 7 Cara Kawal Anak Agresif

9 Kebaikan Buah Epal Untuk Ibu Mengandung

Awas! Ini 9 Punca Karies Gigi Perlu Anda Tahu!

Scroll to Top