Kenapa tidur awal bangun awal?
Kenapa berhenti makan sebelum kenyang?
Kenapa kena kunyah banyak kali?
Kenapa minum air tak boleh sekali teguk tu banyak?
Kenapa digalakkan ambil kurma dan delima?
Kenapa berpuasa? Kenapa bersenam?
Tahukah Tuan Puan?
Yang saya sebutkan ini ialah amalan Rasulullah SAW.
Yang kemudiannya dibuktikan sains.
Sesungguhnya, amalan Rasulullah SAW beri banyak manfaat untuk kesihatan.
Bangun seawal sebelum Subuh dikaitkan dengan produktiviti lebih tinggi.
Dan terjaganya kesihatan mental.
BACA APA JADI KALAU TIDUR MENIARAP?
Mood lebih gembira. Lebih positif untuk hari baru.
Makan 80% sahaja sebelum kenyang cegah risiko penyakit dan sakit.
Makan perlahan bantu tubuh untuk hantar signal ke otak.
Ia ambil masa 20 minit untuk signal sampai.
Minum air putih sedikit demi sedikit tapi berkala.
BACA AIR PUTIH TURUNKAN BERAT BADAN?
Sains dapati jika minum terlalu banyak sekali duduk.
Boleh akibatkan headache. Pening.
Ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh sekali gus ganggu fungsi tubuh.
Delima dan kurma telah terbukti khasiatnya untuk seluruh tubuh.
Stabilkan tekanan darah. Bagus untuk tulang, untuk otak.
Berpuasa redakan inflammation dalam tubuh.
Seimbangkan hormon. Cegah oxidative stress.
Bersenam perlu kerana 3 dari 5 rukun Islam.
Memerlukan umat Muslim untuk sentiasa sihat cergas.
Sama ada solat, puasa dan mengerjakan Haji.
Bukan ini saja, Rasulullah SAW galakkan umatnya.
Ambil makanan sihat. Yang beri manfaat untuk tubuh.
Makanan yang tak ganggu fokus semasa beribadah.
Minuman yang tak melalaikan diri.
Jadi, Tuan Puan bagaimana?
Ada tak amalan ini dalam kehidupan harian Tuan Puan?
