Ramai mula amal gaya hidup aktif. Masuk marathon.
Bila aktif bersenam, penting untuk jaga apa yang dimakan.
Pastikan cukup nutrisi.
Jumlah makanan yang diambil untuk tampung aktiviti senaman.
BACA APA JADI DEKAT OTOT JIKA TAK BERSENAM?
Zaman sekarang, tahap kesuburan abam abam di negara ini berada di tahap membimbangkan.
Paras testosteron makin merosot disebabkan ‘sedentary life’ dan ‘poor diet’.
Tak lupa, kegiatan vape makin menjadi jadi.
Terutama dalam kalangan anak anak muda seawal sekolah rendah.
Bila check,
Jadi kebiasaan paras testosteron untuk dewasa usia 30 tahun sama dengan paras testosteron warga emas usia 80 tahun.
Runsing betul.
Tapi nak tahu tak?
Menarik saya baca ada satu kajian ini. Dibuat di Algeria.
Kaji pasal kesan amalkan EVOO untuk abam abam yang malas bersenam.
Dan abam abam yang suka bermarathon.
BACA 5 JENIS MINYAK ZAITUN ADA DI PASARAN
Paling menarik sekali, jenama olive oil yang digunakan dalam kajian ini.
Telah dibuktikan ketulenannya oleh International Olive Council (IOC).
Cuba teka kalau di Malaysia, jenama mana yang turut diiktiraf ketulenan minyak zaitunnya oleh IOC?
Saya pasti Tuan Puan tahu jawapannya.
Yang tak tahu boleh baca DI SINI
Kajian dibuat selama 10 minggu.
Dengan 30 peserta berumur 19 – 22 tahun bebas risiko penyakit kronik.
- Grup 1 diberi 20ml EVOO setiap hari tanpa latihan senaman khas.
- Grup 2 diberi latihan khas 5 hari seminggu dan diberi 20ml EVOO.
- Grup 3 diberi latihan seperti grup 2 tanpa diberi EVOO.
Hasil kajian?
Terdapat peningkatan ketara paras hormon testosteron dalam grup 2.
Grup 3 alami penurunan paras testosteron paling ketara.
Hormon stres kortisol meningkat.
Ada sedikit peningkatan hormon testosteron dalam grup 1.
Peningkatan hormon kortisol lebih tinggi.
BACA 9 CARA TINGKATKAN TESTOSTERON
EVOO juga bagus untuk akak akak.
Cegah risiko kanser ovari, kanser serviks dan breast cancer.
Osteoporosis serang akak akak lebih kerap berbanding abam abam.
EVOO didapati bantu tingkatkan mineral tulang.
Kajian dalam jurnal,
The Inhibitory Effect of EVOO & Its Active Compound Oleocanthal On Prostaglandin-Induced Uterine Hypercontraction & Pain (2020):
- Antioksidan EVOO lancarkan aliran darah haid (Dysmenorrhea).
- Legakan menstrual cramp seperti senggugut teruk.
- Amal EVOO untuk mudahkan proses bersalin secara normal.
- Tingkatkan ‘feelings’ untuk suami isteri.
BACA 31 KHASIAT MINYAK ZAITUN UNTUK KESIHATAN
