Perkataan ini asing. Sebutannya sukar. Tujuannya kurang diketahui. Butyrate penting untuk kuruskan badan. Ia teman sejati untuk usus. Hadirkan lebih banyak bakteria baik. Dalam usus ada 100 juta neurotransmitter. Bahasa mudah fahamnya sel otak. Faktor ini sebabkan usus dinobat sebagai otak kedua. Butyrate terlahir dari proses fermentasi makanan tinggi fiber. Contoh makanan tinggi fiber ialah …
Kecerdasan emosi atau EQ adalah gagasan besar. Terma ini melonjak naik pada tahun 1998. Pelonjaknya ialah Daniel Goleman. Lantas EQ ini diangkat oleh para trainer. Mahu berjaya dalam hidup, EQ mesti mantap. Mesti tahu cara mengurus emosi sendiri. Perlu ada skil membaca dan memahami emosi orang. Mesti tahu cara mengguna emosi dengan betul. Keterujaan kepada …
Membaca bukan sebarang aktiviti. Ianya adalah aktiviti otak yang kompleks. Sebanyak 17 bahagian otak menjadi aktif secara serentak semasa membaca. Kalau sekadar menelaah FB, twitter atau yang sama waktu dengannya, itu tidaklah dikira sebagai aktiviti membaca yang sebenarnya. Banyak antara kita tahu membaca meningkatkan pengetahuan. Ianya tidak terhenti di situ sahaja. Membaca meningkatkan brain power. …
Berat badan meningkat adalah malapetaka. Undang kebencian tahap dewa. Biasanya meragut sentosa jiwa. Motivasi tergendala. Rajuk menjulang. Putus asa berulang ulang. Berikut 4 langkah padu untuk turunkan berat badan. Mudah ingat sebab ada B.R.I.M. B – Banyakkan makanan lemak sihat. Contohnya minyak kelapa, minyak zaitun, avocado, kekacang, seeds seperti kuaci. Lemak sihat adalah pembakar lemak …
Kenapa kita cepat letih atau penat? Soalan yang lazim diutarakan. Walaupun lepas bangun tidur, letih masih menghurung. Letih menyebabkan kita hilang tumpuan. Tidak dapat fokus. Prestasi merudum. Otak lambat dan tidak cermat memproses maklumat. Bayangkan sehari tanpa letih. Penuh bertenaga. Boleh melakukan banyak tugasan. Banyak pujian yang akan kita dengar. Kita dilihat lebih efisien. Ada …
“Kenapa perlu jaga otak?” Soalan yang tersembur keluar dari anak muda yang duduk di sebelah saya tadi. Katanya dia mengenali saya dari FB. Katanya saya banyak berbicara tentang otak. “Perlu ke saya jawab? Saudara sudah menekuni FB saya. Jawaban sudah ada di sana?” Balas saya. “Ya perlu. Secara verbal. Lebih menarik.’ Katanya lagi. Mungkin ada …
Perubahan cuaca yang ekstrem mengundang pelbagai penyakit. Antaranya ialah batuk. Hampir kesemua dari kita pernah batuk dan pernah mengambil ubat batuk. Lazimnya apabila batuk, tempat yang dituju ialah farmasi atau klinik. Yang akan dijinjing balik adalah sebemban ubat. Ubat utama semestinya ubat batuk. Pelbagai warna dan perisa. Menjadi kesukaan kanak-kanak terutamanya. “Ubat batuk ok apa …
Ramai mahu kurus. Ada yang yang jalan mudah. Ada yang bersusah. Pelbagai kaedah dicuba. Ada sahaja sebut pasal ubat kurus pasti terliur mendengarnya. Habis semua dicuba. Dari satu produk ke satu produk. Jenis diet bertukar ganti. Semua dicuba. Harapan menggunung tinggi. Moga moga berjaya. Kejayaan pelbagai. Ada berjaya sekejap. Ada berjaya terus. Untuk berjaya perlu …
Saya terkejut. Tatkala terlihat di muka depan tajuk akhbar tabloid. Tajuknya Otak Biru. Paparan statistiknya meresahkan. 10% dari 26, 871 remaja yang yang ditemubual ketagih menonton bahan lucah. Ada di antara mereka mula menonton seawal usia lima tahun. Saya juga banyak menerima private message dari pelajar belasan tahun menceritakan perihal masalah yang sama. Antara soalan …
Jajan atau makan ringan memang menggiurkan. Cara pembungkusannya menggoda. Warna diguna menggiurkan. Tarikan utama pada kanak-kanak. Lambakannya di sekolah. Duit saku diberi diguna membeli jajan ini. Tahun lepas universiti tempat saya belajar dahulu iaitu the Australian National University (ANU) dan Deakin University membuat kajian bersama. Kedua-duanya mengkaji kesan pengambilan makanan ringan ke atas otak. Berikut …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
