Senaman penting. Untuk otak,untuk tubuh, untuk masa depan. Otak manusia tugasnya menjaga. Perkara yang menyakitkan, otak akan halang. Dia sayangkan tuannya. Tidak mahu tuannya sakit. Apabila otak kesan kesakitan, alasan akan tercipta. Akhirnya keputusan dibuat. Tak perlu senaman lagi. Apabila bersenam lakukan perkara berikut: 1. Pastikan kasut untuk running atau walking. Pilih kasut yang ringan. …
Petang ini sediakan powerful drink untuk balik kerja. Caranya perah limau kasturi. Jus limau kasturi masukkan dalam bekas air. Letak dalam freezer. Apabila pulang kerja, masukkan dua atau tiga kiub ke dalam mug. Tambah air. Letak sedikit madu. Minum dengan bangganya. Nikmati petang yang menyegarkan selepas itu. 3 SEBAB PERLU MINUM AIR LIMAU KASTURI Limau …
“Saya dah tak tahan. Setiap malam. Bila dia tak de saya selamat” bunyi satu mesej yang masuk beberapa bulan lepas. Mesej terhenti di situ. Berderau baca mesej ni. Apa aku nak balas. Aku tunggu lagi. Tiada tambahan. Aku balas tanpa mahu fikir yang bukan-bukan. “Maaf boleh jelaskan?” Ringkas balasanku. Tiada balasan. Senyap. Sunyi. “Maaf saya …
Selalu diungkapkan. Otak kita tanggungjawab kita. Otak organ penting. Andai kita tidak pelihara otak kita, siapa lagi Otaklah yang mengendalikan dunia pada hari ini. Otak menguruskan bursa saham. Menguruskan organisasi-organisasi besar dan kedai kecil di hujung jalan rumah kita. Otak juga menguruskan masjid dan madrasah. Otak mengendalikan rumahtangga dan pejabat. Otak mengendali kita. Otak menjadikan …
Tidur bukan sekadar tutup mata. Bukan tanda lemah. Tidak juga petunjuk kita ini malas. Kurang atau tidak cukup beri impak negatif pada tubuh. Kurang tidur hadirkan stres. Ini kajian dari University of Surrey di UK. Kurang tidur sebabkan lambakan hormon stres iaitu kortisol esok hari. Kortisol ganggu lebih dari 600 genes. Kortisol juga tingkatkan aktiviti …
Dalam pesawat. Mahu ke Pulau Pinang. Lawat mertua yang bakal tunai Haji. Naiki pesawat AA. Seperti biasa pesawat tawarkan makanan untuk dibeli. Ada juga yang pre order. Saya tidak pre order. Tidak juga beli. Sekadar jadi pemerhati. Trolley makanan ditolak. Ada yang order mee segera dalam cawan. Apabila pramugari sediakan bau semerbak menguasai kabin. Aroma …
“Saya dah banyak kali duduk sembang dengan doc. Susah nak tengok doc check hp. Kalau dengan orang lain asyik check hp jer walaupun tengah sembang.” Wan mulakan bicara. “Oh ye ke? Saya rasa macam berkepit jer dengan hp.” Jawab saya ringkas. “Tak doc. Saya perasan memang jarang check. Ada sebab ke?” Tak ada sebab sangat. …
Laut ada pasang surutnya. Bursa saham ada naik turunnya. Begitu juga dengan emosi manusia. Di saat kita berniat mahu nikmati hari yang indah, derita datang menyergah. Mood baik yang tinggi menggalah, menjunam seperti orang kalah. Kalau dibiarkan mood terus ke bawah, kita sendiri yang akan rasa bersalah. Apakata kita lakukan 7 Rahsia untuk Bangkit dari …
Makin banyak lupa pada usia 30an, 40an, 50an bukan normal. Walau perkara ini biasa kita dengar. Ia tidak memberi maksud sihat. Ia adalah malapetaka yang tidak disedari. Apabila kita mula tunjukkan tanda mudah lupa, sukar untuk ingat, dan selalu tertinggal barang atau lewat hadiri temujanji. Itu petanda kita perlu serius beri perhatian pada otak kita. …
Mungkin ada yang tertanya tanya bagaimana mahu tukar mindset? Atau bagaimana mindset mereka yang berjaya? Apa yang mereka lakukan? Berikut adalah 12 perkara yang dilakukan oleh mereka yang punya Healthy Mindset. 1. PERCAYA PADA DIRI SENDIRI Pepatah Bahasa Inggeris menyebut “we are our own best friend.” Inilah rahsianya. Mereka tanam keyakinan tinggi pada diri sendiri. …
12 Rahsia Bagaimana Orang Dengan Healthy Mindset Berfikir Read More »
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
