Ini cerita bulan lepas. Si Dia datang bertandang. Katanya mahu ‘spot check‘ rumah. Niat si Dia mudah. Nak semak aku ni kaki auta atau tidak. Nak check aku ni jenis cakap tak serupa bikin atau tidak. Masuk ke rumah si Dia kata nanti aku nak jenguk dapur kau. Nak tengok sendiri apa ada dalam pantri …
“Eliminate sugar in your diet if you want to protect your brain.” Ini kata keramat keluar dari Prof Fernando Gomez-Pinilla, dari University of California Los Angeles. Ini cerita tahun 2009. Sesi sidang video antara UCLA dan The Australian National University (ANU), Canberra ini berlangsung 3 jam. ANU adalah university nombor 1 ketika itu di Australia. …
Caranya mudah. Tingkatkan metabolisme badan. Caranya? Ambil Omega 3. Dalam kajian lain di International Journal of Obesity and Related Metabolism Disorder, Omega 3 dapat tingkatkan metabolisme tubuh. Meningkat hingga 4% dalam masa sebulan. Jumlah yang perlu diambil ialah 6g sehari. Dalam kajian lain pula di Applied Physiology and Nutritional Metabolism ambil 3g Omega 3 sahaja …
Kurus adalah impian. Ramai damba untuk kurus. Perkataan yang meniti dibibir. Harapan yang lama bersarang di hati. Pelbagai cubaan. Asal ada produk kurus, pasti dicuba. Mari cuba beberapa makanan berikut. Semuanya hasil dari kajian saintifik. Dicuba secara klinikal. 1. Cuba Greek Yogurt. Setiap cawan ada 23% protein membina otot. Ditambah dengan kalsium semulajadi dan probiotik. …
Ramai orang ada isu ini. “Nanti dulu lah. Esoklah buat. Banyak lagi masa ni”. Ini antara kata-kata yang acap kita dengar. Mungkin kita juga adalah penuturnya. Bayangkan apabila kitalah penutur tegar kata-kata di atas. “Saya ada banyak assignment. Tapi malas nak buat lagi. Selalu tunggu last minute. Lepas tu kalut,” ucap Syah apabila muncul di …
Pertamanya ucapkan Alhamdulillah. Bersyukur bukan sekadar lisan. Bersyukur juga bukan sekadar tempelan. Bersyukur ada 3 kesan utama. Bersyukur menyihatkan badan. Bersyukur mengundang bahagia kepada pengamalnya. Bersyukur menyenyakkan tidur. Dalam siri intervensi saya dengan klien yang mengalami kemurungan, intervensi syukur berkesan. Dalam congakan lebih dari 43 klien mendapat manfaat dengan intervensi ini. Caranya? Tanya seorang rakan …
Otak sensitif pada H.A.L.T: Apa tu ? H – Hungry : Lapar mengganggu cara otak berfungsi. Ketagihan pada benda jajan meningkat. Tahap terliur meninggi. Ramai terkeliru antara lapar & dahaga. Apabila otak minta air disangkanya lapar. Lalu makanan yang diambil. Caranya mudahnya ialah minum air dahulu. Sekiranya hilang rasa lapar, bermakna tubuh dan otak perlukan …
Antara tidur dan mimpi yang mana penting?Mungkin ada yang tertanya-tanya. Ajaibnya keduanya penting.Banyak bicara tentang tidur.Kurang diskusi tentang mimpi.Walau berlaku pada fasa yang sama. Mimpi kurang diperhati.Berguru dengan Prof Robert Stickgold dari Harvard Medical School beri gambaran beza tentang mimpi.Ia suatu yang mesti.Mimpi adalah ubat mujarab semulajadi untuk kemurungan.Pendapat ini juga disokong oleh Prof Rubin …
Mungkin kita pernah dengar pepatah Inggeris menyebut “Sarapan seperti raja, makan tengahari seperti putera raja. Makan malam seperti puteri raja.” Mungkin kita tertanya-tanya kebenarannya? Kajian saintifik terkini, terNOW dari Journal of Nutrition benarkan pepatah ini. Kajian dijalankan ke atas 50,660 orang sepanjang tujuh tahun. Orang yang ambil sarapan besar dan banyak lebih kurus. Mereka lebih …
Berpindah ke Canberra untuk PhD. Pindah tanpa rumah.Pindah dengan tiada pekerjaan. Mendaftar seminggu sebelum krismas.Ketika itu warga fakulti tengah sibuk. Maklumlah mahu bercuti. Canberra sunyi. Pelajar Malaysia lebih dari separuh pulang ke Malaysia.Yang tinggal hilang entah ke mana. Aku ditempatkan di College of Medicine, Biology & Environment.Tempat hanya 15 orang. Yang memohon lebih dari 2000. Aku mendaftar sebagai …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
