Tuan/puan geng mana? Mandi kejap atau mandi lama? Kalau nak kulit sihat, jangan mandi lama sangat! Mandi ala P. Ramlee pun tak boleh! Saranan waktu mandi ialah antara 5 – 10 minit secara purata. Ada yang mandi lebih 20 – 40 minit minit lamanya!🛁 Buat konsert katanya… Kenapa kena elak mandi lama? Mandi lama dan …
Mandi Terlalu Lama Boleh Jejaskan Kesihatan Kulit! Read More »
Cuba genggam tangan, akan terbentuk satu penumbuk. Itulah anggaran saiz jantung manusia. Jantung ialah organ berotot terkuat dalam tubuh. Fungsinya untuk mengepam darah ke seluruh tubuh. Walaupun sekecil penumbuk, Namun jantung mampu mengepam darah 24 jam tanpa henti. Power tak power jantung! Ini FAKTA MENARIK tentang jantung ramai yang tak tahu: 1. DEGUP TANPA …
JOIN SPEND & WIN Yang ada suami, ayah atau adik lelaki kena baca ni sampai habis. Hari ini nak ulas sikit tentang Andropause. Andropause ni apa? Andropause ialah keadaan di mana lelaki secara perlahan-lahan, Hilang minat untuk buat aktiviti seksual, Seiring peningkatan umur terutama bila cecah 40 – 50 tahun. Andropaus berlaku disebabkan penurunan Testosteron. …
Ramai tanya, Macam mana nak hilangkan gastrik secara alami tanpa perlu makan ubat gastrik? Gastrik terjadi apabila berlaku keradangan pada dinding perut. Gejala gastrik ni berbeza ke atas setiap individu. Tapi gejala paling biasa ialah sakit perut, kembung, mual, muntah, senak, hilang selera makan. Antara ubat gastrik biasa diambil termasuk: Magnesium trisilicate Aluminum hydroxide Magnesium …
Power tak power travel ni. Semua bahagian OTAK dirangsang semasa sedang travel. Sebab itu travel ialah salah satu cara terbaik untuk ‘healing’ minda yang bercelaru. Perasan tak? Lepas balik daripada travel, rasa seperti Tuan/Puan dilahirkan semula? Rasa happy dan positif. Travel bertindak sebagai ‘multivitamin’ untuk boost kesihatan OTAK. Di saat tapak kaki jejak tanah di …
7 Bahagian OTAK Ini Diaktifkan Ketika Anda Traveling! Read More »
Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober setiap tahun. Tema tahun ini ialah: “Utamakan Kesihatan Mental di Tempat Kerja“ Salah siapa sampai pekerja sakit mental? Survey terkini dibuat di 60 negara mendapati, Malaysia duduki tempat ke-2 terburuk dari segi ‘work-life balance’. Rakyat terlampau bekerja keras. Rakyat juga tak dapat cukup rehat. Undang masalah mental. Persekitaran tempat kerja antara PENYUMBANG UTAMA tekanan mental menurut …
Dengar citer ringgit Malaysia makin mengukuh. Patut lah ramai semacam dekat airport nak pergi melancong luar negara. Ada baca satu kajian ni yang kaji pasal MELANCONG Kajian beritahu, Bila kerap berjalan jalan. Hirup udara segar. Bagi metabolisme badan tinggi sikit. Bagi otak dapat fikir laju. Boleh bantu tingkatkan kesihatan. Lambatkan proses penuaan. Bila melancong …
Tuan/Puan tahu tak? Tak ramai boleh buat ‘ancestral squat’ atau Asian squat. Tak percaya? Cuba try test. Kajian dalam jurnal Advanced Physical Therapy Education Institute (2015) dapati, Senaman ‘deep squat’ bantu cegah kehilangan mobiliti atau pergerakan. Tingkatkan pergerakan otot Gluteus Maximus iaitu otot punggung. Squat macam di atas juga bantu tingkatkan metabolisma otot dalam keadaan rehat. Squat juga salah satu senaman terbaik bantu tingkatkan kualiti …
Bersosial, bersenam, belajar bahasa dan menghafaz bantu tingkatkan neuroplasticity 🧠 Diambil dari perkataan Greek – ‘neuron’ iaitu sel saraf ‘plastik’ bermaksud boleh ditempa/diubah Erti kata lain, Otak punyai fleksibiliti untuk ubah dirinya sendiri melalui perhubungan sel. Otak boleh susun semula & ubah dirinya. Sebagai tindak balas kepada pengalaman baru. Dan bolehkan ia bentuk sambungan saraf, laluan baru & cipta …
Penyakit autoimun ialah keadaan di mana tubuh Tuan/puan serang sel dan tisu sendiri. Boleh bayangkan. Sel sendiri buat onar. Mungkin kedengar pelik tapi ini lah yang terjadi. Dekat negara kita, kesedaran tentang penyakit ini masih di tahap rendah. Kalau di negara luar, mesti pernah dengar nama Selena Gomez. Antara artis terkenal dunia yang menghidap penyakit …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
