Putih tak semestinya sihat. Contoh: tepung putih, roti putih, nasi putih dan gula putih. 4 bahan utama ramai ambil. Cut gula putih. Kurangkan nasi putih. Jauhkan tepung, roti putih. Kesan ketara boleh dilihat pada: Penurunan berat badan Fizikal tubuh lebih ringan dan bertenaga Perut tak buncit Kulit tak meragam Jerawat susah tumbuh Kulit tampil lebih …
Bulan puasa ni confirm guna banyak jenis rempah. Barulah masakan lebih ‘umphh’. Ada banyak rempah ratus yang beri manfaat pada tubuh manusia. Rempah ada fungsi masing masing. Kita je tak perasan kebaikan rempah rempah ni. Bagaimana caranya? 1) Simpan rempah dalam balang kedap udara. 2) Elak letak rempah di persekitaran panas. 3) Elak dedahkan …
Ramadan bulan power mengaktifkan otak. Sinergi kuasa puasa dan baca Al-Quran hebat ke atas otak. Diperkasakan lagi dengan dark chocolate Vegan. Kuasa memori dilipat ganda. Mudahkan proses menghafal, mengingat. Untuk anak anak yang belajar. Untuk ibu bapa yang mahu jaga otak. Al-Quran sarat dengan cerita. Ada amaran dan ancaman. Motivasi dan inspirasi. Kesan membaca …
“Kenapa Doc banyak guna barley flour dalam resepi?” Ini antara soalan yang kerap ditanya. Jawapannya mudah. Barley flour alternatif sihat gantikan white flour. Barley flour tidak masuk kategori tepung ‘highly processed’ Barley flour dikekalkan dan dikisar sekali bersama germ dan bran. Bahagian paling banyak nutrisi. Barley flour masuk kategori tepung ‘wholegrain’. …
Bila berhenti rokok orang jadi stress. Cara nak hilang stress berhenti rokok ialah inhale bau Essential Oil Black Pepper. Yang tak merokok pun sama. Hilang juga stress atau murung. Tapi ni kan bulan puasa. Mana boleh merokok. Inilah masanya bagi kaki hisap untuk berhenti merokok for good. Blackpepper atau lada hitam ni saya suka …
12 Khasiat Lada Hitam (Blackpepper) Ramai Jarang Dengar Read More »
Time tekak nak merasa makanan western, Paling mudah nak buat iaitu spageti Aglio Olio. Jenis ni paling sihat sekali dalam banyak banyak jenis spageti lai. Contohnya Bolognese, Carbonara dll. Tapi saya tak pakai spageti biasa beli tu. Saya pakai Ramen Kunyit atau Sourdough Pumpkin Noodles. Paling padu ialah mi sourdough ni mi rendah gluten. …
DAPATKAN BARLEY FLAKES Saya yakin ramai lah yang ambil chia seeds bulan puasa ni. Buat chia seeds pudding. Overnight chia seed dan banyak lagi sebab boleh kasi kenyang lebih lama. Chia seeds hebat sebab 28 gram atau dua sudu chia seeds mengandungi: Fiber: 11 gram Protein: 4 gram Omega 3: 9 gram Kalsium: 18% dari …
Kenapa Chia Seeds Perlu Direndam Sebelum Dimakan? Read More »
DAPATKAN NI LAGI SEDAP Petang nanti mohon hati hati sikit masa tabur garam. Terutama bila masuk bulan puasa ni. Maklumlah tak boleh nak rasa. Main campak dan agak agak ikut pengalaman. Betul tak? Bukan garam je, tapi MSG pun sama. BACA APA BEZA GARAM DENGAN MSG? Terlebih campak nanti niat hati nak kurus dan …
Ada yang tanya, “Kenapa lepas ambil extra virgin olive oil, tekak terasa berbahang atau panas?” Tak semua akan dapat kesan sebegini. Hanya sesetengah olive oil saja contohnya Zouitina Premium EVOO. Kalau lepas ambil sesudu. Kemudian anda boleh rasai seolah olah ‘sengatan’ di bahagian kerongkong atau sekitar tengkuk. Kesan ini boleh berlanjutan selama 30 minit. Itu …
Tubuh kekal terhidrasi dan bertenaga. Adalah sesuatu yang diinginkan bagi yang berpuasa. Selain kurma mentega iaitu makanan sunnah. Yang bertindak sebagai ‘energy booster’ hilangkan lapar melampau. Ada makanan tinggi protein, zat penting termasuk mineral dan vitamin. Untuk penuhi keperluan harian tubuh agar dapat berfungsi seperti sedia kala. Kalau saya personally, ini yang diamalkan sewaktu berpuasa: …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
