8 Nutrien Utama Dalam Tomato Wajib Tahu

1. Vitamin C

Sebut bab vitamin C.

Tomato sumber bagus untuk cegah kerosakan sel.

Akibat daripada radikal bebas.

Bukan hanya ada pada buah buahan saja.

Sumber vitamin C yang tinggi termasuk capsicum.

BACA 10 KEBAIKAN VITAMIN C

2. Vitamin K1

Vitamin K1 penting untuk blood clotting.

Terutama kalau terluka.

Elak luka lambat sembuh. Parut lambat hilang.

Vitamin ni juga perlu untuk tulang.

Capsicum juga sumber terbaik untuk vitamin K1.

BACA 14 NUTRIEN PENTING DALAM CAPSICUM

3. Folat

Bab folat tak payah ulas banyak.

Penting untuk pertumbuhan tisu dan sel.

Nama lain dipanggil vitamin B9.

Folat dan ibu mengandung berpisah tiada.

Selain tomato, buah seperti kiwi juga tinggi folat.

BACA 13 KELEBIHAN BUAH KIWI

4. Potassium

Tomato sumber potassium yang baik.

Untuk lindungi dari risiko sakit jantung.

Stabilkan tekanan darah.

Cegah penyakit darah tinggi (hypertension).

BACA 9 KELEBIHAN CELTIC SEA SALT

5. Fiber

Kebanyakan fiber dalam tomato.

Ialah fiber tak larut.

Termasuk hemicellulose, cellulose dan lignin.

Tomato juga rendah kalori.

BACA 16 KELEBIHAN BUAH BELIMBING

6. Lycopene

Lycopene ada banyak dalam tomato.

Fungsinya cegah kerosakan oksidatif DNA, lipid dan protein.

Boleh bantutkan pertumbuhan sel kanser.

Yang uniknya, kandungan lycopene akan bertambah.

Jika tomato dimasak selama 2 minit.

Iaitu sebanyak 54% dari jumlah yang asal.

BACA 11 KHASIAT BUAH NAGA

7. Beta Carotene

Tomato juga tinggi beta carotene.

Ditukar kepada vitamin A.

Terletak pada kulitnya yang warna terang.

Penting untuk fungsi kesihatan mata.

Juga tinggi lutein.

BACA 7 KEBAIKAN LUARBIASA VITAMIN A

Antioksida padu ada dalam tomato termasuk:

Naringenin

Chlorogenic acid

8. 95% Air

Tomato bagus untuk hidrasi.

Di samping bagus untuk kecantikan kulit.

Boleh dimakan dan boleh ditempek pada kulit wajah.

Kesannya, kulit lebih cerah dan bersih.

BACA 14 MAKANAN COLLAGEN BOOSTER

Anda Juga Mungkin Berminat

Hati-Hati! Ini 3 Bahaya Salmonella Anda Perlu Tahu

Sedikit Bekal Khasiat – 5 Khasiat Utama Daging Lembu

29 Tips Bantu Anda Cegah Risiko Pre-Diabetes!⚠️

4 Punca Sakit Kepala Lepas Memakan Daging

6 Kebaikan Mandi Air Sejuk Pada Waktu Pagi

12 Manfaat Ubi Kayu Untuk Kesihatan Ramai Jarang Tahu

Scroll to Top