Kenaikan tekanan darah tinggi.
Salah satu punca paras Potassium dalam tubuh rendah TERUTAMA!
Individu yang amalkan diet tinggi garam.
Seperti makanan berproses, bergoreng, berminyak).
Apa fungsi Potassium dalam tubuh?
– Atur paras cecair dalam tubuh
– Sampaikan mesej antara otak & tubuh
– Kawal kembang kuncup otot
Masalah lain yang timbul akibat Potassium rendah:
– Tangan ketar
– Degup jantung tak selari
– Sembelit
– Keletihan (fatigue)
– Masalah buah pinggang
– Lemah/kejang otot
– Masalah jantung
– Mental (anxiety, depression, halusinasi)
Apa contoh sumber kaya Potassium,
Boleh diambil dalam pemakanan seharian?
Pisang, avocado, delima, kale, bayam, kentang, keledek, karot, air kelapa, aprikot, tomato, timun, zukini
Biji selasih juga tak kurang hebatnya.
Potassium hampir sama tinggi dengan pisang
2 sudu chia seeds pula mengandungi 64% lebih potassium berbanding pisang.
Boleh amal?
