Ekstrovert tidak sama seperti introvert. Masing-masing sarat dengan perilaku yang berbeda. Ekstrovert lebih bersifat eksternal. Orientasi luaran. Penuh warna warni. Esktrovert kurang betah duduk di bilik atau di rumah. Jarang mahu menghabiskan masa sendirian. Mesti berteman. Mesti keluar. Ada borak-borak. Mesti mengopi atau mengeteh kata orang sekarang. Andai diajak keluar, perkataan JOM pasti akan terpacul …
Hari ini Kuching dibasahi hujan. Hujan yang menyantuni bumi Kuching disambut oleh penduduk disini. Ia menyuburkan bumi Sarawak yang sudah beberapa minggu kering & panas. Di saat coretan ini ditulis, langit masih giat memuntahkan hasilnya. Lazimnya, seronoknya di waktu hujan turun ialah tidur. Ramai yang akan terus menarik selimut. Bunyi air hujan yang menimpa bumbung …
Gajet seperti benda wajib. Tiada gajet seolah hidup tidak sempurna. Gajet umpama nyawa. Kajian dari University of Gothenburg, Sweden timbulkan rasa gusar. Membaca laporannya membimbangkan. Kajian mereka ke atas pelajar universiti. Berumur antara 20-24 tahun. Mereka mahu kesan guna gajet berlebihan ke atas pelajar-pelajar ini. Kesan ke atas pengguna tegar adalah T.S.M: T – Gangguan …
Bersenam lahirkan hormon penting OTAK – S.E.E.D: S : Serotonin – penting untuk belajar. Bantu memori jangka pendek. Pengaruh serotonin besar pada hidup manusia. Kurang serotonin boleh jadi depress. Serotonin tempat asalnya di otak. Tapi ada 400 juta serotonin dalam usus. Aktiviti senaman penting untuk stabilkan serotonin antara otak dan usus. E : Endorphine – …
Ini cerita bulan lepas. Si Dia datang bertandang. Katanya mahu ‘spot check‘ rumah. Niat si Dia mudah. Nak semak aku ni kaki auta atau tidak. Nak check aku ni jenis cakap tak serupa bikin atau tidak. Masuk ke rumah si Dia kata nanti aku nak jenguk dapur kau. Nak tengok sendiri apa ada dalam pantri …
“Eliminate sugar in your diet if you want to protect your brain.” Ini kata keramat keluar dari Prof Fernando Gomez-Pinilla, dari University of California Los Angeles. Ini cerita tahun 2009. Sesi sidang video antara UCLA dan The Australian National University (ANU), Canberra ini berlangsung 3 jam. ANU adalah university nombor 1 ketika itu di Australia. …
Caranya mudah. Tingkatkan metabolisme badan. Caranya? Ambil Omega 3. Dalam kajian lain di International Journal of Obesity and Related Metabolism Disorder, Omega 3 dapat tingkatkan metabolisme tubuh. Meningkat hingga 4% dalam masa sebulan. Jumlah yang perlu diambil ialah 6g sehari. Dalam kajian lain pula di Applied Physiology and Nutritional Metabolism ambil 3g Omega 3 sahaja …
Kurus adalah impian. Ramai damba untuk kurus. Perkataan yang meniti dibibir. Harapan yang lama bersarang di hati. Pelbagai cubaan. Asal ada produk kurus, pasti dicuba. Mari cuba beberapa makanan berikut. Semuanya hasil dari kajian saintifik. Dicuba secara klinikal. 1. Cuba Greek Yogurt. Setiap cawan ada 23% protein membina otot. Ditambah dengan kalsium semulajadi dan probiotik. …
Ramai orang ada isu ini. “Nanti dulu lah. Esoklah buat. Banyak lagi masa ni”. Ini antara kata-kata yang acap kita dengar. Mungkin kita juga adalah penuturnya. Bayangkan apabila kitalah penutur tegar kata-kata di atas. “Saya ada banyak assignment. Tapi malas nak buat lagi. Selalu tunggu last minute. Lepas tu kalut,” ucap Syah apabila muncul di …
Pertamanya ucapkan Alhamdulillah. Bersyukur bukan sekadar lisan. Bersyukur juga bukan sekadar tempelan. Bersyukur ada 3 kesan utama. Bersyukur menyihatkan badan. Bersyukur mengundang bahagia kepada pengamalnya. Bersyukur menyenyakkan tidur. Dalam siri intervensi saya dengan klien yang mengalami kemurungan, intervensi syukur berkesan. Dalam congakan lebih dari 43 klien mendapat manfaat dengan intervensi ini. Caranya? Tanya seorang rakan …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
