Makanan Berlemak boleh tingkatkan sistem imun? Biar betul kenyataan ni. Tak kan makanan berlemak boleh bantu naikkan sistem imun. Tapi begitulah faktanya. Tapi ini bukan lemak biasa. Ini lemak sihat. Lemak sihat dapat naikkan sistem imun bila berdepan dengan patogen. Sekaligus kurangkan inflamasi. Inflamasi adalah respons biasa bila stress atau berlaku luka. Tapi kronik inflamasi mengundang padah pada …
Sebelum ini ada terima banyak soalan pasal stres terutamanya kronik stres. Sedikit stres boleh bertindak sebagai elemen motivasi tetapi kalau asyik stres sahaja itu lain ceritanya. Kronik stres bahaya sebab seperti dilaporkan dalam Malaysian Journal of Medical Sciences tahun 2008, kronik stres dikaitkan dengan diabetes, gangguan pada sistem imun, mudah terkena jangkitan virus, ulcer usus, darah …
Tahu Tak Stress Lelaki dan Wanita Berbeza? Cara Tangani Juga Tak Sama Read More »
Saya mula terlibat dalam terapi psikologikal seawal tahun 1995. Masa ni dah mula kendali kes kes besar dan berat. Sebelum tu macam sikit sikit saja. Acah acah kata orang. Ada kes sebabkan saya rasa bersyukur sangat. Syukur tidak diuji macam mereka yang sedang diuji. Banyak kes bila dengar saja dah boleh naikkan bulu roma. Dah boleh sebabkan …
Cuba Semak Ada Tak Penyakit ‘Destructing Self Talk’ Dalam Diri? Read More »
“Ok ke vaping? ” Soalan ni undang macam macam jawapan. Ada kata “ok jer tak de masalah”. Ada pula kata “tak bagus. Sama macam hisap rokok.” Soalan yang timbul pula ialah yang mana satu betul? Ada beza tak antara orang dewasa dan remaja? Ada dua kajian yang menarik untuk jawap soalan soalan ni. Keduanya dari University of …
Bagi mereka yang yang hidup di bandar, Salah satu quality time agak sukar dijaga adalah waktu tidur.Pernah tak anda berniat untuk tidur awal, tidur dengan lena tetapi sukar?Pusing ke kanan, pusing ke kiri. Mata tak boleh pejam. Pernah?Bermula dari kita bangun pagi hingga ke malam, Kita habiskan banyak tenaga yang mungkin buat kita keletihan di malam …
Mungkin kita pernah dengar pepatah Inggeris “sarapan seperti raja, makan tengahari seperti putera raja. Makan malam seperti puteri raja.Mungkin kita tertanya-tanya kebenarannya?Kajian saintifik terkini, terNOW dari Journal of Nutrition benarkan pepatah ini. Kajian dijalankan ke atas 50,660 orang sepanjang tujuh tahun. Orang yang ambil sarapan besar dan banyak lebih kurus. Mereka lebih sihat. Kurang pula …
Metabolisme tinggi penting. Terutamanya untuk dapatkan berat badan ideal. Atau turunkan berat badan.Malangnya semakin berumur semakin menurun metabolisme.Bab metabosme ni lelaki lebih untung. Metabolisme mereka lebih tinggi. Masa duduk pun kalori dibakar.Lain pula untuk wanita. Tidak seperti lelaki. Salah makan makin menurun metabolisme. Semakin mengembang jadinya. Makin mengecil baju. Makin sakit tubuh dan sendi. Ada …
Cara Mudah Tingkatkan Metabolisme Khas Untuk Wanita! Read More »
Pernah dengar tentang hormon DHEA (dehydroepiandrosterone)? Hormon ini penting. Saintis sebut hormon ni sebagai fountain of youth. Ye hormon awet muda. DHEA asal dari kolesterol yang dibuat di adrenal gland. Ada 18 hormon steroid bergantung dengan DHEA ni. Kalau DHEA ni cukup dan ada, wujudlah 18 hormon ni termasuk estrogen dan testosterone.DHEA penting untuk pembentukan otot, bakar …
Setiap malam, setiap orang melalui fasa tidur yang berbeza. Macam rollercoaster. Ada naik, ada turunnya.Walaupun kita tidak sedar apa yang berlaku semasa tidur, tapi otak dan badan tetap berada dalam keadaan aktif.Setiap fasa tidur mempunyai kualiti proses pemulihan hormon atau yang berbeza,Bagi yang tidak tahu, cara kita bergerak di setiap fasa tidur itu juga beri …
Televisyen, gajet, dan permainan video telah mengganti kan aktiviti-aktiviti permainan di luar dan interaksi antara kanak-kanak hari ini. Sebagai ibu bapa, perlukah anda rasa bimbang? Jawapannya adalah ya!Walaupun program di televisyen, permainan video, dan gajet, semuanya penuh dengan aksi, yang mencabar minda, penggunaannya akan menyebabkan ketagihan dan mungkin meninggalkan kesan yang tidak baik pada perkembangan otak …
Elakkan Anak-Anak Ketagih Gajet dengan 4 cara kreatif Read More »
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
