Ini resepi mudah buat biskut dark chocolate tanpa guna tepung. Dalam masa 20 minit dah siap. Tak pakai tepung. Ganti dengan almond butter dan flaxseeds yang ditumbuk halus. Dapat lah jamah biskut sihat padat fiber, healthy fats dan antioksidan. Resepi ni juga vegan-friendly. Tak guna telur dengan butter berasaskan animal milk. Bahan: 1 cawan almond …
Vitamin K vitamin larut lemak. Untuk pastikan vitamin K diserap oleh tubuh dengan lebih efektif. Pastikan ambil makanan tinggi vitamin K bersama sumber lemak sihat. Seperti MCT oil, sayur kailan, olive oil EVOO, avocado, dark chocolate, mangga. Keju, brokoli, kacang, fatty fish, telur , chia seeds, kale. Kenapa pentingnya lemak lemak sihat dalam diet harian? …
Ramai mula amal gaya hidup aktif. Masuk marathon. Bila aktif bersenam, penting untuk jaga apa yang dimakan. Pastikan cukup nutrisi. Jumlah makanan yang diambil untuk tampung aktiviti senaman. BACA APA JADI DEKAT OTOT JIKA TAK BERSENAM? Zaman sekarang, tahap kesuburan abam abam di negara ini berada di tahap membimbangkan. Paras testosteron makin merosot disebabkan ‘sedentary …
6 Manfaat Minyak Zaitun Extra Virgin Untuk Kesuburan Read More »
Kacang semestinya layak digelar Supernuts. Terima kasih kepada nutrisinya yang cukup luarbiasa. Iaitu bantu rendahkan risiko penyakit jantung, diabetes, strok, kanser. Kacang bagus. Ada pecan, hazelnut, macadamia. Kacang Brazil, kacang pain, kacang gajus, chickpeas. Tapi dalam banyak banyak kacang. Kacang paling tinggi ‘cancer-fighting components’ ialah: WALNUT ARTIKEL PENUH PEANUT ALMONDS ARTIKEL PENUH PISTACHIO ARTIKEL PENUH …
Ramai sangat orang komplen pasal tidur. Paling tinggi ialah bab tidur nyenyak. Sebelum ni saya pernah share pasal Magnesium Glycinate. Yang ni untuk tidur. Mineral bernama magnesium perlu untuk 600 cellular reactions termasuklah tidur. Magnesium akan aktifkan sistem saraf parasimpatetik. Bila dah aktif, kita jadi lebih relaks. Kalau suplemen untuk mental clarity dan fungsi otak …
Teringin nak makan biskut cracker? Tapi nak makan versi shirt? Ini resepi cracker tersihat Tuan Puan boleh buat di rumah. Guna 3 superfood iaitu flaxseeds, EVOO dan Celtic salt Flaxseeds makanan ‘anti-inflammatory’. Bagus untuk lindungi kesihatan jantung dan OTAK. EVOO tak usah ulas banyak. Ada antioksidan ‘polyphenols’ paling tinggi. Celtic salt ialah ‘raja segala mineral’. …
Resepi Biskut Cracker Sihat Guna 3 Superfood Ini! Read More »
Flaxseed kuasanya bukan main main. Terima kasih kepada tiga sekawan ni iaitu: Omega-3 Dietary Fiber Lignan Omega-3 bersifat ‘anti-inflammatory’ untuk otak dan jantung. Flaxseed didapati ‘exceptionally high’. Dalam Alpha-Linolenic Acid (ALA), high quality Protein dan Phytoestrogen. Kesannya? Lindungi risiko penyakit kardiovaskular Turunkan kolesterol jahat & total kolesterol Cantikkan kulit muka Geligakan fungsi OTAK Pembuluh darah …
Ada peminat olive oil di sini? Antara minyak zaitun paling berkualiti. Ialah Extra Virgin Olive Oil. Lebih dikenali sebagai EVOO. Ada 5 jenis kategori boleh didapati di pasaran. BACA 5 JENIS MINYAK ZAITUN ANDA PERLU TAHU Tapi sayangnya. Dekat Malaysia tiada badan rasmi. Yang mengawal selia tahap keaslian dan kualiti minyak zaitun. Ada yang …
12 Khasiat Premium Extra Virgin Olive Oil Untuk Kesihatan Read More »
SAYA NAK PERCUMA! Sebut pasal kanser, sungguh menakutkan. Ada satu kajian yang dibuat di USM tahun 2015. Direkodkan dalam jurnal Investigation On The Effect Of Fig and Date Vinegar On HT-29 Human Colon Cancer Cells Kanser usus sering dikesan lewat terutama di negara kita. Kanser ke-2 paling kerap serang abam abam. Akak akak pun kena …
DAPATKAN DI SINI Otak manusia adalah 80% air Kurang ambil air sebanyak 2% sahaja beri kesan buruk pada otak. Otak antara organ paling terkesan sekali terkena tempias kurang air dalam tubuh. Apa kesan dehidrasi pada otak? sakit kepala lemah fokus menjunam short term memory menurun tahap alert atau siap siaga kerap menguap brain fog kecelaruan …
Tulisan ini adalah daripada Dr Rizal Abu Bakar. Diuruskan oleh Tim Neuroversiti. Bagi yang menghadapi masalah kesihatan, dapatkan nasihat doktor di hospital berdekatan.
Boleh hubungi talian hotline kami di 019-5752080.
