Pokoknya menjalar.
Isinya berupa biji biji dengan rasa masam manis.
Dijuluki gelaran ‘superfruit’.
Markisa padat dengan anti oksida.
Ada polyphenol, vitamin C dan beta carotene.
Bersifat anti kanser.
Kajian dapati.
Polyphenol bantu kurangkan radang risiko penyakit kronik seperti jantung.
Juga kaya zat besi.
Bantu tingkatkan lagi penyerapan vitamin C dalam badan.
Buah ni juga bagus untuk ibu hamil.
Bantu tingkatkan paras haemoglobin dan cegah insomnia.
Ini petua pilih buah paling manis.
Pastikan kulit luarnya sedikit berkedut atau warna kuning, oren atau ungu.
BACA: NAK KULIT LAWA AWET MUDA? AMAL 7 ULAM NI
Buah markisa dalam kategori buah rendah GI.
Sesuai untuk diabetes.
Rasa masam manis yang seimbang.
Ia buah kaya pectin – serat untuk buat perut kenyang lebih lama.
Gula semula jadi diserap perlahan.
Tak akibatkan ‘sugar crush’ dan ‘craving’.
Buah markisa bantu tingkatkan fungsi insulin.
Dengan kurangkan rintangan insulin.
Serta rendahkan paras serum kolesterol.
BACA: 9 KEBAIKAN SAFFRON – REMPAH TERMAHAL DUNIA
Buah markisa kaya potassium.
Potassium penting sebagai pelindung jantung.
Relakskan salur darah yang tegang dan lancarkan aliran.
Ada scirpusin B sebagai pelancar darah.
Piceatannol dalam buah markisa bantu kawal tekanan darah.
Buah markisa cukup terkenal kerana sifat anti oksidanya.
Kaya vitamin dan flavonoid.
Ada chrysin dan piceatannol yang bersifat anti kanser.
Untuk rencatkan pertumbuhan sel kanser kolorektal.
Buah markisa adalah ejen ‘immune booster.’
Ada beta carotene, vitamin C dan cryptoxanthin.
Bantu rangsang aktiviti sel darah putih – perisai tubuh dari jangkitan.
BACA: 13 KEBAIKAN LIMAU NIPIS PADA TUBUH
Sama macam buah berserat lain.
Contoh, buah jambu air, jambu batu dan timun Jepun.
Buah markisa bertindak sebagai ‘julap’ semula jadi.
Bantu lancarkan pembuangan.
Singkirkan lebihan kolesterol melalui bahan buang.
Markisa dan kulit bepisah tiada.
Sama macam limau purut dan kulit kayu manis.
Untuk cantikkan tekstur dan tona kulit serta cegah jerawat.
Elak ‘premature aging’.
Yang kerap stres dan gelisah.
Rajinkan amal makan buah markisa ni.
Tinggi potassium dan folat untuk fungsi kognitif otak.
Cegah risiko Alzheimer’s (nyanyuk).
BACA: 15 FAKTA DAN KHASIAT BUAH BIDARA JARANG DIDENGARI
Siapa sangka markisa ni bantu baiki tidur.
Siapa nak tidur pada tahap kemampusan tertinggi.
Keraplah berdamping dengannya.
Ada harman – bertindak sebagai ejen sedatif untuk insomnia.
Khasiat lain buah markisa termasuk:
-
- Menguatkan tulang.
-
- Legakan flu, bersin dan batuk.
-
- Elok untuk ibu mengandung.
-
- Turunkan berat badan.
